У самого такая проблема была, а по сути и есть. Ничего не мог поделать, пока не достали "милые" шутки со стороны окружающих... Ну и сам посмотрел на свои фотографии во время летнего отдыха, понял - достал это живот. Фитнес хорошо, но помогает слабо, т.к. аппетит нагоняет (у меня) зверский.
Сначала отказался от ужина. Вообще перешел на 2-х разовое питание: завтрак в 8 - 8.30 утра (кофе и пара бутербродов), обед в 4 часа дня и все. Вечером какой-нибудь кефир, сок или еще чего. Поначалу было тяжко, поэтому по вечерам иногда ел фрукты, но где-то через неделю от фруктов отказался.
В течении 3-х месяцев похудел на 14 кг. Вошел в свои положенные 70 кг.
Ну а теперь поддерживать в таком режиме вес не так уж и сложно.
Да, при этом в выходные (на даче, в ресторанах) приходилось нарушать этот режим, хотя и там себя старался хоть как-то ограничивать.
Фитнес без особых нагрузок,в основном бассейн и солярий. Вполне достаточно. Вот уже почти год держусь без проблем и напрягов для организма.
Самое главное создать мотивацию для похудения. Т.е. достать его "милыми" шутками, только смотри не перегни палку в этом, чтобы не особо обидеть.
Фотографируйся с ним чаще в таких ракурсах, чтобы его живот был на первом плане..:)) Мне это помогло.
Удачи.
--------------------
| "А наши не придут… Все наши – это мы." |
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Re: как похудеть мужчину?
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
