|
Автор: анал-ИТ-шник Тема сообщения: Re: пару личных комментов... |
Цитата: Холодное подмывание - нужная штука, успокаивает, плюс вредно долго сидеть на толчке, так что можно пока просто готовишься к бомбардировке  - стоять на полусогнутых, а уже когда люк приоткрывается - садишься на стунчак.Цитата:я правильно понял, что рукой давишь в 4-х направлениях: на лоб, на затылок и правую и левую височные кости? т.е. голова с сопротивлением наклоняется вперёд, назад, налево и направо? тоже делаю это в своём комплексе, но если не знаешь - такие же упражнения можно делать на грудной и поясничный отдел (руками давишь на грудину спереди и середину спины сзади, подмышками обеими и соответственно на лобок, сзади на копчик и на оба бока, а телом также сопротивляешься). Укрепляются мелкие мышцы, держащие позвонки, и постепенно он становится на место, переставая выпячиваться и не давит на нервные окончания. Статика - вообще великая штука!
|
