Я так тоже не идеал, но стараюсь в последнее время меньше пить сильный алкоголь, а больше вина там, пива, опять же не в больших количествах. Именно злоупотребление большеградусным алкоголем бич русских мужиков, русские женщины я думаю в норме, нужно просто следить за питанием чтобы избегать всяких диабетов и прочих болячек. Цель чтобы русские жили по крайней мере 80 лет а может и ближе к 90. И жили активно, я вот хочу жить долго и активно, а если нет то лечь спать и не проснуться. Весь мир увидеть и всю Россию и много женщин ещё полюбить.