| Толстый Женя |
| ( ) |
| 16/02/2009 13:03:21 |
|
О диетическом питании - 1
|
Для того чтобы похудеть, надо уменьшить количество потребляемых калорий. Это аксиома любой диеты. Калорийность продуктов питания тоже секретом не является. Далее всё казалось бы просто - сильно сократить употребление наиболее калорийных продуктов. А именно: хлеба и всех мучных изделий, круп, сахара и всех продуктов с повышенным содержанием сахара, жирной пищи, картофеля, особенно жареного, масла. Потом следует обратить внимание на то, что усиливает аппетит: алкоголь, острые приправы, соль(связывает воду). Овощи, хотя и не калорийные, но перерабатываемые организмом с глюкозу: свёкла, морковь. Продкуты содержащие много холстирина, например яйца, некоторые растительные масла.
Ну и что же остаётся? Да почти ничего! В этом и заключается основная проблема диетического питания
Я попробую в следующих постах, если публике будет это интересно, дать проверенные мной лично рецепты диетических блюд.
ЗЫ. Похудеть легко! Я сам пробовал это бесчсленное количество раз:-) И сейчас, готов принести себя в жертву эксперимента. Начал питаться исключитеьно по своей диете! Уже месяц соблюдаю. Сбросил 2 кг. Вместо 150 в январе, всего 148 кг!
| Lemmy |
| ( ) |
| 16/02/2009 13:14:44 |
Интересно, давайте.
|
читал, что из алкогольных напитков - водка одна из самых калорийных.
И еще тему периодичности питания, времени лучшего для разных продуктов, объем порций ну и т.д. раскроете? Похоже Вы сильно в теме
| Samecz |
| ( ) |
| 16/02/2009 14:07:47 |
|
|
Re: О диетическом питании - 1
|
Наша диета - 7 дней, и похудел на 5 кило...
Сейчас сам придумываю полезные и вкусные блюда- дабы питаться правильно...Ну и после 19-00 не ем...
| Ляпсус-Трубецкой |
| ( ) |
| 16/02/2009 16:27:25 |
|
|
Re: О диетическом питании - 1(+)
|
Насчёт холестерина в яйцах, это Вы погорячились, да он там есть...но этот холестерин не так опасен, как считалось ранее, более того он даже необходим человеку, как основа клеточного строения.
Главное в диете в первую очередь это правильное организованное питание, а что есть это уже вторично. Есть можно и после 18 и даже перед сном, главное это знать : что и сколько есть! Главное помните, что белки стимулируют обмен веществ в организме, а углеводы наоборот угнетают.
Так что кусок ростбифа или порция креветок на ночь, никакго вреда организму не принесут, а напротив, будут способствовать правильному и активному обмену веществ.
Более подрробную лекцию по правильному питанию могу изложить устно, ибо писать лень.
| Samecz |
| ( ) |
| 17/02/2009 08:57:00 |
|
|
|
Re: О диетическом питании - 1(+)
|
У меня вАпрос- каша(овсяная, пшеничная, 5 злаков и т.д.) с утра- вроде хорошо. Но ведь в них многомного углеводов- а ведь это нехорошо...Как быть???
| MAMOHT |
| ( ) |
| 17/02/2009 09:07:10 |
|
|
Re: Интересно, давайте.
|
Цитата:
читал, что из алкогольных напитков - водка одна из самых калорийных.
Отвечаем....
Цитата:и видим, что вотка намного полезнее шоколада, газировки и свиных отбивных...
Калорийность - Водка
ЖИР - 0 грамм
БЕЛОК - 0 грамм
УГЛЕВОДЫ - 0.4 грамм
КАЛОРИЙНОСТЬ - 235 Ккал/100г.
| disco_72 |
| ( ) |
| 17/02/2009 09:09:17 |
|
Re: О диетическом питании - 1(+)
|
Если с утра, то нестрашно. Углеводы необходимы организму. Если измерять в граммах, то углеводов человеку нужно больше, чем белков и жиров вместе взятых, даже если стоит задача снижения веса.
Главное не переедать (за счет относительно частых, но небольших по объему приемов пищи) и после шестнадцати часов не налегать на углеводы.
А с утра углеводы (и добавлю - жиры) - то, что нужно. Они гарантированно сгорят у Вас в течение дня, даже если вся Ваша активность будет состоять в сидении за компьютером
| Ляпсус-Трубецкой |
| ( ) |
| 17/02/2009 11:36:52 |
|
|
|
Re: О диетическом питании - 1(+)
|
+ стопитсот мульёнов
Цитата:
Они гарантированно сгорят у Вас в течение дня, даже если вся Ваша активность будет состоять в сидении за компьютером
Угу, потому что при активнай мозговой деятельности, потребление калорий не меньше чем при ходьбе. Наукой доказано!!!
| Xo4yvvip |
| ( ) |
| 05/04/2009 20:22:38 |
|
|
вообще-то я уже создавала такую ветку.
|
sextalk.ru/showflat.php?Cat=0&Number=825669&an=0&page=1#825669
все ведь написала. кстати, я вам советую отказаться от понятия "диета".
я так питаюсь уже 7 месяцев и похудела на 13 кг. сейчас могу себе позволить даже в ресторане покушать в выходные без ущерба для веса.