Как старый солдат, замолвлю за желудок:

1. Варишь картошку. По готовности сливаешь воду и бУхаешь в нее консервированную тушенку. По возможности из г.Борисоглебска пумчатой волости.

2. Жаришь нарезанные куски белого хлеба и кладешь на каждый кусок плоские дольки помидора, а на них 3-4 шпротины. Сверху петрушку.

3. Когда совсем безденежье приперло - стругаешь на крупной терке сырую морковку и свеклу(можно добавить капусту) и ешь ложкой. Полезно и сытно.
10 ложек и аппетит пропадет. Зато кишки прочистишь. Как ершиком.