|
|
|||||||
посоветовал, кроме бухла и травы? |
||||||||
|
|
|||||||
ну... посколько вариант "откупорить шампанского бутылку"(с) не катит, то - "перечесть "Женитьбу Фигаро"(с) Кроме шуток: т.к. тему "стимуляторов" ты просил не поднимать, расскажу тебе об одном способе, которому меня научила Мистресса. Когда меня начинал крутить депрессняк, она меня некоторое время жалела, но потом, ежели депресс затягивался, задавала такой вопрос: "А хочешь, я сделаю так, что буквально через 5 минут ты поймёшь, что ровно 5 минут назад был АБСОЛЮТНО СЧАСТЛИВ и будешь готов отдать если не всё, то ОЧЕНЬ многое, чтобы только вернуться назад на эти 5 минут? Веришь, я сумею это сделать?" После чего у меня в галаве обычно "щёлкало", наступало облегчение, ощущалась радость к жизни и т.д. После некоторой тренировки я научился выполнять это упражнение самостоятельно Ежели выразиться бАНАЛьно, то это - "умение радоваться простым вещам" а также ценить то, что имеешь. |
||||||||
|
|
|||||||
причину депрессии необходимо выявить |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Согласен. А вообще, антидепрессанты (самый известный - флуоксетин, правда, он на потенцию влияет), транквилизаторы (мне алпразолам от СРК очень хорошо помогает), нейролептики всякие существуют. Если что, предупреждаю сразу - идите к нормальному психиатру, психотерапевту или психологу, в ПНД или какой-нибудь бесплатной клинике при НИИ в антидепрессантах и т.п. препаратах психиатры ничего не понимают, даже не могут отличить сильный антидепрессант от слабого; в лучшем случае после такого психиатра препарат не поможет, в худшем - поедете на "скорой" в больницу (меня возили). А вот деньги за учётные рецепты тянуть будут... |
||||||||
|
|
|||||||
И все-таки - "бухло"...Из "пике" пока не вышел, но уже есть обнадеживающие факторы. "Джек Дениэлс" серии "джентльмен джек" - лекарство, я вам скажу.... |
||||||||
|
|
|||||||
--- |
||||||||
|
|
|||||||
--- |
||||||||
|
|
|||||||
тогда просто нет времени на депресняк. Пойди в фитнессзал, поплавай в бассейне, потягай железяки. Придумай себе хобби какое-то, что бы тебя заинтересовало. В общем каждую минуту нужно что-то делать и чем-то заниматься. Бухло по моему никогда не выводило из дипрессии. Только временное облегчение, потом становится еще хуже и хочется снова и снова выпить, что бы поднять настроение. Может затянуть. |
||||||||
|
|
|||||||
Интересных занятий много..самое интересное-семья, мать ее... Реально много не бухаю - 2..3 дня маКСимум Очень прочищает мозги... НЕ запой ЗЫ: Как говорил один известный юзер "К сожалению, я - человек тонкой душевной организации"(с) |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Если действительно депрессия (например, вызванная неправильной отменой антидепрессантов), не поможет. Лично проверял. |
||||||||
|
|
|||||||
Вот если автомобиль едет, а ему надо остановиться (если он, например, едет слишком быстро или мешает движению других автомобилей), то специальные силы зажигают красный свет. Что и есть депрессия. Вероятно, она пользу какую-то Вам приносит. |
||||||||
|
|
|||||||
ЖА, научи меня такой штуке. Хочу, чтоб у меня все обратно перещелкнуло. |
||||||||
|
|
|||||||
Интересная мысль..Задумался...Жаль, что рядом нету небезобразной Эльзы |
||||||||
|
|
|||||||
Заходи, ПОПробую |
||||||||
|
|
|||||||
тогда КамышОвая точно поймет, что 5 минут назад была полностью счастилва! |
||||||||
|
|
|||||||
Серьезно. Ты сам похоже уже все решил. Нам только эти три компонента и помогают, остальное оставь загнивающей европе и пендосам. А вобщем, плюсанусь к Злодею. |
||||||||
|
|
|||||||
Прав..завтра поеду...Жаль не в Питер..питерские бабы нежней ИМХО |
||||||||
|
|
|||||||
Никогда тьфу тьфу не испытывал настоящей , но я бы начал с самого простого и доступного - диеты. Порой сложно поверить, что какая-то пара апельсинов и кружка крепкого кофе могут ТАК изменить взгляд на мир и до этого, казалось бы, опостылые вещи. Как более экстремальная мера - веганство/сыроедение, тоже может менять сознание внушительно. Бухло, сладости, мясо - естественно в топку. ЗЫ. Все исключительно ИМХО! |
||||||||
|
|
|||||||
Работу поменяй. Меня, вот, новая работа весьма возбуждает на новые свершения, особливо, ежели что-то налаживать надыть, авгиевы конюшни разгребать и т.д.. Правда, когда всё устаканивается, опять скучно становится. |
||||||||
|
|
|||||||
вот у меня например - вообще ВСЁ время свободное (ну, когда не сплю и не ем ) - и ни-ка-кой депрессухи, скорее даже наоборот |
||||||||
|
|
|||||||
грохни её на разумный срок чиста по модераторскому беспределу - и чтоб без клонов, дабы асчутила Хотя, канешна, в реале как-то приятнее А можно и сочетать |
||||||||
|
|
|||||||
Но не помогли ни деффки, ни воТка С воТки - похмелье, а с деффки - что взять? Лечь бы на дно, как подводная лодка И позывных не передавать.... (с) |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Или вообще забей на неё |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: А что от этого изменится-то? Не переживай, я сама скоро грохнусь, ибо наскучило здесь что-то все уже. Вообще, на эмоциональное состояние наверное погода влияет сейчас. Выпадет снежок, начнется подготовка к НГ. Будет полегче... |
||||||||
|
|
|||||||
Ну, как бы только на изменение обстновки уповать не стоит. Нао изменяться самому. |
||||||||
|
|
|||||||
Вообще, нормальных антидепрессантов не существует, кажется. |
||||||||
|
|
|||||||
Я склонен к депресняку, особенно по поздней осени. Удивительно, но в этом году пока не словил. Отличие от прошлых лет: с утра стакан шиповника, заваренного вечером в термосе, плюс таблетку Геримакса с женьшенем. Ниразу не навязываю, но ощущаю себя на удивление бодро. Пользую где-то с месяц. Тут главное найти, кто заваривать будет регулярно |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Запросто. Не стану хвастатся, но за последний год вытащила как минимум троих людей из депресняка Обязательно проверьте у врача щитовидную железу и сдайте общий анализ крови. Если там всё в порядке то 1)Никакого алкоголя и наркоты! Начните правильно питаться - побольше воды, овощи, фрукты, меньше жирной пиши. По себе скажу овсянка супер и для желудка полезно 2) Как здесь выше совершенно верно написали зал бассейн хотя бы 2 раза в неделю 3)Глубокое дыхание 4) Дневной сон по возможности или хотя бы отдых с дыханием(дыхательные упражнения для релакса в Яндексе должны быть) 5) Хобби, друзья, опять же форум общение. Можно завести домашнее животное если их любите, но это сурьёзный шаг всё таки живое существо вдруг потом надоест и куда его? Тут сто раз подумать надо. Дача есть? Может вы найдёте себя там.... 6) Солярий хотя бы раз в неделю Это для начала. Дальше как пойдёт С предложениями сменить работу или уехать на отдых я бы поспорила. Отдых - неспешные прогулки по парку или усадьбе, максимум экскурсии на один день. На более длительный срок в тёплую страну? Смена климата - стресс, все вокруг счастливы типа не думаю что это поможет.Смена работы также в ещё большей стресс вогнать может Всё ИМХО |
||||||||
|
|
|||||||
Обязательно включай дома побольше света. Или лампочки замени на более мощные или купи какие-нибудь дополнительные светильники на стенку. Это точно установлено - одна из основных причин депрессии осенью - (в начале зимы )- недостаток света. Сейчас самое тяжёлое время, потом выпадает снег - становится побелее-посветлее, а там и дни начнут увеличиваться. Сам так и делаю - на аквариумы навешиваю дополнительные боковые светильники, и настенные все включаю - и становится полегче как-то и повеселее, в общем это полезная рекомендация. |
||||||||
|
|
|||||||
Глицин в помощь) |
||||||||
|
|
|||||||
Про антидепрессанты (АД). Это те же тяжелые наркотики, только легально. Почище наркотиков, но ничуть не слабее. В своё время баловался психонавтикой, и их потреблял, после них относительно дорогие запрещённые вещи, которые принято бодяжить сахаром с побелкой, мне показались очень слабыми. Моё ИМХО: антидепрессанты - очень интересное средство разнообразить сознание, но это как альпинизм, не допускает небрежности, и присутствие экскурсовода-наставника очень желательно. У одной таблетки большинства АД несильный разовый эффект, но он накапливается день за днём, тут важна схема потребления. Плавно погружаешься в эйфорию, по мере того как АД растворяется в тканях организма. Также накапливается привыкание. Так что если решитесь - постарайтесь без самодеятельности. Люди, которым не хватило воли соскочить с самого слабого из АД, кончают так (блевотня, я предупредил). Тем не менее, если есть РАЗОВЫЕ ОБЪЕКТИВНЫЕ факторы, мешающие жить, как то смерть любимых людей - то антидепрессанты попить ИМХО более чем желательно. Но всё что они дадут, придётся вернуть спустя пару месяцев, когда их придётся бросить. А бросать надо, т.к. через 3 месяца в силу привычки эффект от приёма будет равен ровно 0 целым 0 десятым. В принципе, бросить не так уж и сложно, но не всем даже курево бросить выходит. В случае же неправильно спланированного бросания АД могут быть неиллюзорные ломки - куда более сильные, чем от любых нормальных наркотиков. Я предупредил. Так что для лечения хронических депрессий АД совершенно непригодны. Они лишь небольшое "счастье в кредит". Так что теперь я вещества кроме чая и алкоголя не потребляю. Нет новизны - нет и радости, нет смысла портить себе здоровье. Хотя одно время от них фанател. А вот это - умный человек пишет: Цитата: |
||||||||
|
|
|||||||
Значит чем-то занят. |
||||||||
|
|
|||||||
То же самое, но без шиповника и геримаха. И тоже помогает! |