Природа заложила в человеке инстинкт размножения и максимум этого инстинкта проявляется с 14-18 лет, а дальше плавный спад. Столь ранний возраст обусловлен коротким сроком жизни первобытного человека в дикой природе - что бы выжить надо быстрее размножаться.

По меркам современного общества вы человек еще совершенно молодой, но по биологическим меркам уже отживающий индивид. Поэтому та потенция, что у вас осталась это просто запас "жирка" который выделила мужчинам природа "на всякий случай". Природа ведь предусмотрительна вот и заложила в человека способность разможаться и после 30 лет, но как дополнительный запасной вариант.

Нет нарушения потенции - есть излишнии ожидания от половой системы зрелого мужчины. Мое мнение: 2 раза в неделю - отлично. 2 раза в месяц - удовлетворительно.

Разумеется сексуальную жизнь можно и нужно улучшать при помощи современной науки, взять хотя бы банальную виагру, но не являясь дипломированным сексологом конкретных советов дать не могу.