тогда надо пройти медицинское обследование и уже на основании этого обследования приступать к тренировкам, на основе рекомендаций врача+ диетолога... + своя голова+ хороший тренер... если денег не жалко...  

пойми, если поставил цель- иди к ней.... достиг- поставил новую и вперед...

я под различными отмазками (денег нет, времени нет, травмы и т.д.) себя "жалел"... пока не понял... что себя надо любить... а не убивать...

удачи