| crazysm |
| ( ) |
| 15/05/2010 01:02:29 |
|
Ага, а из под клона разрешали пЕсать? Пара уточнений. +
|
Цитата:
+ присядания с утяжелением на тренажере...
все же лучше не приседания, а жим ногами лежа. Меньше нагрузка на коленные
суставы. Да и на позвоночник.
Цитата:
хватит жрать после 18.00 (!!!!)
почему так точно? может быть просто за 3 часа перед сном? У всех разный ритм
жизни!
Цитата:
убрать углеводы нах...
Что, совсем? Или может быть все таки с утра можно чутка?
Совсем исключить из рациона....имхо...не есть гут. 
Цитата:
3. L-карнитин жидкий или в таблетках:
Химию всякую накуй! тилькиж вред.
Цитата:
жира на нем совсем не много, а он имено растянут и вспучен, как у гвоздя беремнного
--------------------------------------------------------------------------------
не обольшайся.... это всего лишь запущенные жировые отложения
В данном, конкретном случае, мне лично кажецо, что авторм просто мало внимания
уделяет упражениям на пресс. У мну было такое. Жирка вроде как и нет, а пуза
выпячиваецо как у винипуха. КСтати, есть очень простое упражение. Делать можно
где угодно и когда угодно. Просто втянуть мышцы, ну, те которые еще есть, и
держать, сколько удасца. Несколько повторений подряд. Можно даже за рулем авто
или в кресле кабинетном. Смех смехом, но помогает.
Цитата:
Масяня???
Автопортрет?
