Запросто. Не стану хвастатся, но за последний год вытащила как минимум троих людей из депресняка
Обязательно проверьте у врача щитовидную железу и сдайте общий анализ крови. Если там всё в порядке то
1)Никакого алкоголя и наркоты! Начните правильно питаться - побольше воды, овощи, фрукты, меньше жирной пиши. По себе скажу овсянка супер и для желудка полезно
2) Как здесь выше совершенно верно написали зал бассейн хотя бы 2 раза в неделю
3)Глубокое дыхание
4) Дневной сон по возможности или хотя бы отдых с дыханием(дыхательные упражнения для релакса в Яндексе должны быть)
5) Хобби, друзья, опять же форум общение. Можно завести домашнее животное если их любите, но это сурьёзный шаг всё таки живое существо вдруг потом надоест и куда его? Тут сто раз подумать надо. Дача есть? Может вы найдёте себя там....
6) Солярий хотя бы раз в неделю

Это для начала. Дальше как пойдёт
С предложениями сменить работу или уехать на отдых я бы поспорила. Отдых - неспешные прогулки по парку или усадьбе, максимум экскурсии на один день. На более длительный срок в тёплую страну? Смена климата - стресс, все вокруг счастливы типа не думаю что это поможет.Смена работы также в ещё большей стресс вогнать может
Всё ИМХО