Рентон
( )
25/01/2012 19:55:14
Re: По протеинам вопрос.

Чтобы набрать массу, надо поднимать штангу и постепенно увеличивать вес. Гантели, также как и подтягивания/отжимания, массу особо не дают, так что протеин тут не при делах