| Гав |
| ( ) |
| 17/05/2015 03:54:31 |
|
Re: Нагрузка (+)
|
Цитата:Цитата:
Не сказать, чтоб очень большая, но и не маленькая - каждое упраженение 12-15 повторений, нагрузка такая, чтоб последние разы вытягивал с большим трудом. Примерно час в день, иногда чуть больше, периодичность тренировок - через день.
подобные нагрузки не должны влиять на либидо. разве только что в положительном ключе. возможно, у вас стресс и вас просто следует развеяться
Увеличить веса и снизить кол-во повторений в подходе до 6! НО повторения делать чётко, ровно и плавно (не медленно!) ! Делая 12-15 повторений, - занимаетесь пампингом и устаёте. Делайте силовую тренировку Она даёт выброс тестостерона.
Мне - НОН. ))