Да, я каждый раз обливаюсь.

Не обязательно сразу, но и не затягивать. По инструкции до двух часов можно паузу делать, но лучше в течение получаса. После мбр только головку обмываю, если полный контакт, тогда и в уретру.
Должна привычка выработаться или условный инстинкт, типа руки помыть после туалета.