Это очень частый случай, но тут не причина, а следствие, параллельное потере активности и ощущения жгучей радости жизни, которое должно быть свойственно молодости.

Увы, это совсем не просто, особенно вспоминая наличие депресивного состояния и отсутствие сильных побудительных мотивов.

Конкретный путь человек должен выбрать сам, что ему проще, начать с самых простейших и доступных вещей, осознавая то, что он делает - маленькими шажками раскачать организм и заставить его встряхнуться.
Первый шаг сложней всего. Дальше должно пойти по нарастающей.