Цитата:

---

Что есть "эффективные"? На кого замахнулся? Если серьезно, то гиподинамия, как ФАКтор предпосылок смертности от сердечнососудистых заболеваний вроде доказана. Но при этом двигательного "аспирина" (пенницилина, виагры) от этого нет А чтобы проснуцца с утра.. ИМХО это как заработать на кредитке с возвратом. Кому то помогло, кому то нет. лайфхак Кто прочтет-поделицца Если ВДРУГ стало просыпаццо тяжко.... ну я бы сахар крови посмотрел.... Если здоров полностью... утренний.... танец

---

Со здоровьем все нормально просто времени не хватает совсем ,

вот и подумал может есть методичка сокращенная, но универсальная что бы по курсам в поисках не шастать зазря заново.
Значит остается только утренний танец .... Тогда пускай он будет - индийский!)))Chal chaya chaye