Бизон, если график ненормированный, то лучшее решение- фитнес-клуб, работающий круглосуточно (или по крейней мере с 8 до 23) в районе твоего офиса. 1 час в день до- или после работы ты наверняка найдешь для кардиотренировок (дорожка, велосипед, степпер). Не забывай контролировать свой пульс.