Пантерочка миленькая ! Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. Как в сексе так и питании. Здоровое питание залог того что на пол пути в мероприятии тебя не покинут силы.

Вот например мой распорядок дня с 25 на 26 число
06-00 25-07-2017 - подъем
06-00 - 07-45 утренний моцион, кормим кота, кормим себя (кот жрет курицу я вареные яйца и кофе)
09-00 - 16-00 работа
16-30 - 18-30 тренажерка
19-00 - 21-00 бар Куба Либре (10 коктелей)
21-20 - 05-00 Рок Кафе (по количеству выпитого сбился после 20 стакана)
05-45 - 07-00 поездка до дома
07-00 - 07-30 кормим кота кормим себя. (кот жрет курицу и сухой корм я вареные яйца и кофе)
07-30 - 08-45 едем на работу
09-00 - 13-00 работаем )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
13-00 - 14-00 едем на встречу с девушкой
14-30 - 18-40 Безобразия с применением АС, фиста, орала, игрушек, связываний и прочих непотребств.
19-00 - 20-30 едем домой
20-30 - 24-00 кормим кота, кормим себя, моем посуду и убираем за котом, потом играем с котом (потому как усатая тварь весом в 9 кг ходит за тобой, постоянно орет, бодает башкой и требует внимания другими способами с применением зубов, когтей, мурчателя и пр.) потом кот уходит спать на шкаф и наконец то можно сесть за ком и поиграть самому.
24-00 - 02-30 играем с котом (тварь выспалась и требует чтобы я наверстал то внимание которое было пропущено за 2 суток).
02-30 - 06-00 спим
06-00 27-07-2017 подъем нас ждут сегодня великие дела

Вот так тренируем выдержку и выносливость )))))))
PS как видно из распорядка жру я не очень много обжираловку я устраиваю крайне редко перед забегом так сказать на дальнюю дистанцию. А большой я такой потому как в основном от недоедания пухну!