Да не, просто здоровое питание.
Много овощей в любом виде, фрукты без ограничений, суп обязательно в обед, с утра пшенная каша из мультиварки, мясо совершенно по самому минимуму (если только курица чуток), вместо него рыба (в основном семга) без ограничений, никакого алкоголя вообще уже много лет.

Ну и всякие там тортики, пироги, пирожные, конфетки/шоколадки - тоже исключены.
Причем с этим сладким искушением приходится регулярно бороться, ибо стоит только здесь конфетку съесть, там шоколадку, девушки еще часто угощают/уговаривают - и фиг потом удержишься...

А раньше я был довольно упитанным..., и однажды весной на мне джинсы не сошлись - после этого решил навести порядок в питании.

И мне нравится быть тощим и не обжираться - легче себя чувствуешь.
Вот только что с обеда - и без проблем проплыл в бассейне свою норму 1 км. - лежу, загораю...