Тут имхо очень важно уметь относиться к себе с позитивным юмором (не с насмешкой, т.е. без "самоуничижения"). Это придаёт "гибкость". А серьёзность - это как бы "закостенелость", чреватая сломом.

Основная идея, повторяю, такая: не противодействовать происходящему, а содействовать ему, при этом плавно передвигая даже не столько само "происходящее", сколько своё к нему отношение в желаемую плоскость. По-моему, подобная техника (не противодействие, а со-действие, но контролируемое ессно) реализована в джиу-джитсу. Все эмоции должны достаточно свободно и беспрепятственно "вырываться наружу", без попыток "подавить" их. А доведение до абсурда предложено как направление, в котором эти мучающие Вас сейчас эмоции должны "рассосаться" достаточно быстро. Что-то по типу стравливания сжатого газа в пространство (только аккуратно, а не "всё разом"). И обязательно - с позитивным отношением к происходящему, это очень важно. Как минимум - с благодарностью за "науку", за доставленные ощущения и т.д. А то народ жалуется, что жизнь стала больно скушной и пресной

До какой степени разыгрывать клоуна перед окружающими, и показывать ли им вообще хоть что-нибудь - это уж Вам решать. Надо думать, у Вас есть знакомые, которым Вы небезразличны, которым можно рассказать суть происходящего, и которые будут готовы включиться в эту "игру"? Просто, когда разбираешься "наедине с собой", можно ненароком "зациклиться".

Кстати, пресловутая "парадоКСальная реакция" - т.е. позитивное содействие вместо ожидаемого негативного противодействия - вообще по жизни помогает весьма интересно разбираться с разными проблемами.