Проснулся прекрасным солнечным утром и ощутил ломоту в теле толи от старости

,что мало вероятно,толи от неудобной позы сна.Встал "жить нехочется " Что делать? помахал руками потряс ногами ,покрутился, повертелся , потянулся и ооо

чудо чуть полегче стало.Стал повтарять сие мероприятие каждое утро "и жить захотелось" Так в чем вопрос нужно делать! или нет? Зарядку или как её называют.