Инструктор абсолютно прав.
Не буду вдаваться в аспекты физиологии, но фишка в том, что тренировки, заканчивающиеся выползанием из зала, нужны только в случае необходимости быстро достигнуть кратковременного эффекта сверхмобилизации ресурсов организма.
Есть такая метода при подготовке футболистов, в частности. Незадоло до начала турнира их насилуют физикой, а перед самым стартом снижают нагрузку. После этого возникает чувство крыльев за спиной.

Опасность этой фишки в том, что организм не может жить вечно в состоянии свермобилизации. Месяца через 2-3 тренировок возникнет состояние перетренированности и пойдут дисфункции организма: начнет скакать давление, обострятся хронические недуги, полезут травмы.
И физические показатели, кстати, тоже начнут снижаться. Хотя возможен вариант какое-то время посидеть на плато (т.е. тренировки идут, а результатов - ноль).

Практически неизбежно при этом захлестывает депрессия, резкое желание забить на тренировки, которое охотно реализуется изнасилованным организмом при первой же возможности. Заставить себя после этого вернуться в зал очень тяжело.