Цитата: можете почитать Мантака Чиа (Цзя) хотя бы, у него книги конкретно с упражнениями
а упражнения направлены конкретно на то, о чем я писал, или на общее развитие организма и пр.? если второе, то это, как я понимаю, длительный процесс... и к примеру через неделю я не смогу "отжечь"