вот таким путем.
Когда мужчина делает движение «вперед» (в женщину) он инстинктивно делает ВЫДОХ. При этом напрягаются мышцы ягодиц и низа живота. Чем интенсивней и резче идет выдох, тем быстрее кончается процесс. Самый простой и достаточно эффективный способ продлить процесс – делать движение «вперед» на ВДОХЕ, стараясь не сильно напрягать мышцы живота и ягодиц. После некоторой тренировки (дама для этого не нужна) получается довольно легко. Кроме того, если непосредственно в процессе отслеживать хотя бы время от времени совпадение вдоха и движения «вперед», это уже само по себе «немного отвлекает» и продлевает процесс.
Ну а вообще то по этому поводу море литературы. Как научной, так и очень древней (даосы, тантрики, еги, цигунисты, и т.д.).