Хочу вам сказать, коллега, что пониженный уровень холестерина тоже вреден. И самое безобидное из последствий - гиповитаминоз (очень быстро переходящий в авитаминоз у активно тренирующегося человека) жирорастворимых витаминов, которые просто перестают усваиваться. Что, как вы понимаете, неприемлемо!

Поэтому спортивная диета должна быть сбалансированной.

В общем, вам тут очень много всего написали, осталось только в голове это все разложить

.

Я бы вам посоветовал почитать про "Люберецкую систему". Она вам подойдет практически идеально, как минимум начальные уровни, до того как созреете для зала. И особых вложений не потребует.