Уважаемое сообщество! Если у кого-то был положительный опыт избавления от пуза, поделитесь, пожалуйста. Это реальная проблема:
1. очень трудно обниматься и некоторые другие технические сложности
2. одышка и скачки давления
Пиво не пьет (вообще не злоупотребляет алкоголем), возраст - под полтинник, рост 184, а вес - почти 100 кг
Совсем не кормить нельзя, спортом заниматься не заставишь, могу только корректировать диету (чтоб не очень голодал), обеспечивать регулярную сексуально-физическую нагрузку и прогулки на свежем воздухе.
Короче, интересуют в основном рекомендации по питанию. Спасибо!