Не хотя бы, а именно в бассейн и только бассейн в его возрасте, плавание задействует каждую группу мышц, плюс нагрузки с собственным весом отжимания, подтягивание, брусья, приседания, упражнения на пресс. Ну и конечно не жрать.))))