Тренироваться лучше на живом, которое чувствует, а может и научит. А еще лучше иметь личного тренера)))). Тренинги это что для плохо соображающих или особо стеснительных? В глубоких недрах интернета нарыть можно все и обо всем. А "пробовать" в присутствии посторонних это только если это заводит.