анал-ИТ-шник

( )

18/09/2014 09:38:20

Провалы в краткосрочной памяти

Хоть и не хочется признаваться себе в склерозе

, но возраст, похоже, берёт своё

Итак, мне 44, не пью практически, не курю, работаю головой, т.е. мозговая активность высокая, плесенью зарасти не мог. Понимаю, что нейронные связи рвутся и т.п., но вроде как ещё не такой же старый!...

Некоторое время назад появилась такая штука - забываю, что хотел сделать/посмотреть буквально пару минут назад. Например, иду на работу с мыслью сделать какую-то штуку или посмотреть в тырнете какую-либо инфу, дохожу - как корова языком из памяти слизала...

Более долгосрочная память в полном порядке, забываю именно не особо важные вещи и не более чем за сутки...

Есть советы - какие таблетки попить или там упражнения для мозга?... Вроде на пенсию рановато ещё, а уже пару раз по работе это подвело...

Невротик

( )

18/09/2014 19:02:40

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Знакомая история. Есть лекарства, но лучше не рисковать. Если что-то надо запомнить стараюсь запоминать по ассоциации с чем-то, включая по-возможности образную память.
Из простых средств - Глицин и Глицин Форте (типа подпитывает мозг нужной аминокислотой), Глицин Форте получше (он вместе с витаминами). Хорошо стимулирует мозг крепкий кофе - голова становится яснее, это хороший стимулятор. Заметил что и горький шоколад тоже так действует.

( )

19/09/2014 09:32:12

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Имею схожие проблемы, возраст чуть-чуть меньше, работаю в сфере IT. Списываю на отсутствие тренировок памяти при работе на ЭВМ, поскольку помнить по работе ничего не надо - погуглил и нащел нужную инфу. Ловлю себя на том, что для написания простейщего запроса, скажем, не роюсь в голове, а лезу в уже написанный код копипастю и корректирую под текущие условия. Кроме того, давным давно в литературе сталкивался с утверждением, что PC не лучшим образом влияет на память.

Выхожу из ситуации, стараясь записывать разные бытовые и рабочие мелочи...

Кроме того, пытался тренировать память, когда впервые ощутил проблему - учил стихи Есенина, Лермонтова, Симонова и пр.... кстати, как оказалось, с возрастом это не так как в детстве, а значительно сложнее.

PS - если ник у вас не случайным образом выбран, то сфера вашей деятельности тоже IT...

анал-ИТ-шник

( )

19/09/2014 10:14:19

Есттно!...

Цитата:

PS - если ник у вас не случайным образом выбран, то сфера вашей деятельности тоже IT...

но скорее управленческая часть, но тоже, само собой, всё через комп...

Про стихи - хорошая мысль, воспользуюсь, спс!

Славомир

( )

19/09/2014 10:20:52

Re: Есттно!...

Цитата:

Про стихи - хорошая мысль, воспользуюсь, спс!

Я где-то читал, что подобные тренировки обычно улучшают только тот навык, которвый вы тренируете. То есть, со временем вы будете лучше запоминать стихи, если будете садиться их разучивать.
Тоже самое, что разгадывая кроссворды вы не станете умнее, но приобретете навык быстрее разгадывать кроссворды.

Очень хорошее упражнение для улучшения памяти - взять за правило каждый день перед сном прокрутить все события текущего дня в обратном порядке - сначала последние, потом более ранее и до самого утра. Чем подробнее воспоминания, тем лучше.
И естественно, со временем у вас будет это получаться лучше, чем в начале.

А вообще, таблеточки да. Но обязательно посоветуйтесь с хорошим доктором и не принимайте никакие таблетки самостоятельно.

анал-ИТ-шник

( )

19/09/2014 13:44:01

Спс!

А важно именно в обратном порядке?

Славомир

( )

19/09/2014 14:15:03

Re: Спс!

Цитата:

А важно именно в обратном порядке?

Я так понимаю, смысл в том, что вы лучше помните, что произошло недавно, и хуже, что произошло давно.
В обратном порядке должно быть легче вспоминать и вы будете как бы разматывать обратно свои воспоминания усложняя задачу от недавних событий к более поздним.

PS. А вообще, смысл любых упраждений в регулярности занятий и без пропусков.
Если заниматься от случая к случаю, то и резудьтат будет никакой.

ЖЫрный Ачкарик

( )

19/09/2014 14:27:24

Ага, именно назад +

Кстати, это вообще очень полезное упражнение безотносительно тренировки памяти.

( )

19/09/2014 15:19:41

Re: Ага, именно назад +

Возьму на заметку... жаль только засыпаю я чаще еще до того как до постели дорбрался. Времени не хватает: выматываюсь. Подразумеваю, что переутомнение тоже не лучшим образом сказывается на памяти, да и других функциях организма.

мелкий хулиган

( )

21/09/2014 14:30:57

А может быть вам

прсто отоспаться,отвлечься от проблем,может в этом корень вашей забывчивости.

( )

22/09/2014 09:09:52

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Ноотропил в дозировке 1200 и через неделю поразитесь силе своего мозга и запоминаемым подробностям.
Бассейн или без (хоть по лестнице) - кровоток надо нормализовывать.

И я бы таки подумал - так ли вы мало пьете и курите....

PS Без наездов, всё по себе советую.

ЖЫрный Ачкарик

( )

22/09/2014 12:15:09

офф: аник фтему +

Разговаривают две бабушки.
- Марьванна, а ты циннаризин пьёшь?
- Да нет...чё я, дура что ли?

Имхо, к врачу бы надо бы...и пообследоваться...не витаминки чай...

анал-ИТ-шник

( )

22/09/2014 13:27:23

сплю нормально

Цитата:

прсто отоспаться,отвлечься от проблем,может в этом корень вашей забывчивости.

7-8 часов, без пробуждений... на толчок тоже позывов нет (это так, к слову - что о простатите тоже можно не волноваться

)

анал-ИТ-шник

( )

22/09/2014 13:30:12

так я чего очкую-то...

Цитата:

Ноотропил в дозировке 1200 и через неделю поразитесь силе своего мозга и запоминаемым подробностям.

не будет ли это потом своего рода наркотиком - вдруг без ноотропила потом мозг совсем завянет... Организм ведь подсаживается на препараты...

Цитата:

И я бы таки подумал - так ли вы мало пьете и курите....

курить даже не пробовал (хотя никто не верит

) , даже не знаю ощущения этого. Пил крайний раз месяца два назад, пару литров пива разливного в ресторане.

Вождь Хрюкатамсов

( )

23/09/2014 12:50:31

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Может я немного путаю, но провалы в краткосрочной памяти могут быть вызваны (наряду с другими симптомами) вертебробазилярной недостаточностью, то есть недостатком кровоснабжения мозга по одной из позвоночных артерий ввиду пережатия ее позвонками или спазмированной мышцей.Это может временами усиливаться, зависит от неподвижной работы и других факторов.

Попросту говоря, надо бы УЗДГ сосудов шеи сделать. А потом возможно сходить к мануальщику (после исследований и консультации врача-вертебролога).

анал-ИТ-шник

( )

23/09/2014 13:23:54

Логичная версия

Цитата:

Может я немного путаю, но провалы в краткосрочной памяти могут быть вызваны (наряду с другими симптомами) вертебробазилярной недостаточностью, то есть недостатком кровоснабжения мозга по одной из позвоночных артерий ввиду пережатия ее позвонками или спазмированной мышцей.

но я недавно делал и рентген и МРТ позвоночника (в ПКО протрузия уже давно, но стабилизированная) - в шейном и грудном отделах всё нормуль...

( )

04/01/2015 11:33:52

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Я значительно моложе, но, например, рабочие дела всегда записываю в записную книжку, в противном случае забуду всё на 100% и что-либо не сделаю. Стараюсь очищать мозг после работы полностью. Бывает такое, не считаю за недуг, подчёркиваю, не стоит надеется на память, а просто записывать на бумагу, что хочешь сделать, планировать деятельность.

( )

04/01/2015 11:48:23

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Цитата:

Некоторое время назад появилась такая штука - забываю, что хотел сделать/посмотреть буквально пару минут назад. Например, иду на работу с мыслью сделать какую-то штуку или посмотреть в тырнете какую-либо инфу, дохожу - как корова языком из памяти слизала...

Если Вы помните, что забываете - значит Вы не забываете. IMHO, дело не в памяти, а в том, что это для Вас неважно, вот мозг и оптимизирует свою работу. Считаете, что это Вам действительно нужно - тренируйте память, параллельно можно глицинчику попить, где-то с месяц, он безвредный, чистая аминокислота.

( )

08/01/2015 00:54:31

Re: Провалы в краткосрочной памяти

Не вижу никакой проблемы. Человек, который мыслит масштабно, не обязан помнить всякую фигню )