|
|
|||||||
Уважаемое сообщество! Если у кого-то был положительный опыт избавления от пуза, поделитесь, пожалуйста. Это реальная проблема: 1. очень трудно обниматься и некоторые другие технические сложности 2. одышка и скачки давления Пиво не пьет (вообще не злоупотребляет алкоголем), возраст - под полтинник, рост 184, а вес - почти 100 кг Совсем не кормить нельзя, спортом заниматься не заставишь, могу только корректировать диету (чтоб не очень голодал), обеспечивать регулярную сексуально-физическую нагрузку и прогулки на свежем воздухе. Короче, интересуют в основном рекомендации по питанию. Спасибо! |
||||||||
|
|
|||||||
Как-то не понятно... при таком росте и весе, такая проблема с пузом.))) Он что, на большую копию голодающего африканского ребенка похож ? |
||||||||
|
|
|||||||
ну может там и 120 кг, я не взвешивала (на слово поверила), но килограмм 10-15 точно лишние и все в животе |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Какой голод? Он что молотобойцем работает? Без всякого напряга, можно просто меньше есть и больше двигаться. |
||||||||
|
|
|||||||
А кость широкая? По запястью можешь определить? |
||||||||
|
|
|||||||
широкая, вообще такой весь широкий, крестьянский |
||||||||
|
|
|||||||
и хотя бы немного двигаться. Очень плохо, если мужчину не завставишь ходить в зал. Если он просто станет меньше есть, у него будет уменьшаться сначала не пузо, а мышечная масса. В общем сначала станет гвоздем беременным, а потом только пузо будет уменьшаться. Что бы мужчина был спортивным и гармоничным, хотя бы 2 раза в неделю нужно его заставить жидить в зал, или в бассейн хотя бы. Ну и отказаться от ужина после 6 часов вечера. Есть помалу и почаще, а не 2 раза и по сковородке жратвы. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Имхо, гонит. У меня -179/103 |
||||||||
|
|
|||||||
Тады ~115÷(1,84×1,84)=~34 многова-то даже для широкой кости и мужчины за 40. Просто диета не поможет, слишком много надо сбросить с тела, чтобы убрать пузо. Убеждай его в неизбежности спортивных нагрузок и диеты. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: +100 У самого такие проблемы. 181\92. Не могу себя сейчас застравить ходить в зал или бегать. Двигаюсь много. В общем, после 18-19 часов есть не надо, в этом вся проблема. Другое дело, что это зависит и от распорядка жизни. Когда домой приходишь после 20 ч, а обедал в 14-15, а поесть с 17 до 20 - проблема, то трудно устоять перед холодильником. В общем выхода два - или не есть после 18-19 или заниматься спортом. |
||||||||
|
|
|||||||
он, примерно, как ты, только пузо больше, значит 110 кг точно есть |
||||||||
|
|
|||||||
ура! на бассейн согласен, теперь надо заставить туда ходить после 18-ти не есть сложно и еще он сладкое любит - Ты че толкаешься? - Я не толкаюсь, я к тебе прижимаюсь |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Не хотя бы, а именно в бассейн и только бассейн в его возрасте, плавание задействует каждую группу мышц, плюс нагрузки с собственным весом отжимания, подтягивание, брусья, приседания, упражнения на пресс. Ну и конечно не жрать.)))) |
||||||||
|
|
|||||||
я выезжаю с работы часто в 17 часов, заезжаю в ресторан и ужинаю примерно в 6 вечера. Либо когда на работе, просто перекусываю и пью чай перед выездом домой. Когда приезжаешь домой, уже не очень хочется есть. при твоем росте вес 100кг. Вообще нет жира. Самая проблема была - убрать сало с боков. В зал хожу 2 раза в неделю, не напрягаюсь, чисто для удовольствия, сауна, бассейн. В общем в легкую, не перенапрягаясь. Главное - это попытаться начать, попытаться войти в ритм такой жизни. Потом уже проще. В пятницу и в субботу нажираюсь в слюни бухла и заежаю это все жирным, соленым, перченым и т.п. Пузо не вырастает.....тьфу-тьфу-тьфу |
||||||||
|
|
|||||||
учитывать надо еще и возраст тебе, судя по всему лет 35, а моему пузанчику почти полтинник и проблемы с давлением |
||||||||
|
|
|||||||
да не сможет он. Тем более если ему под полтос. По ходу дела его самого это не напрягает настолько, что бы что-то делать. Я лично сам пошел в зал, жена наоборот была против, типа мне и так нормально, (она хотела со мной проводить больше времени и не была в восторге от того, что буду в зале пропадать). Но когда мне друзъя и любовницы стали говорить, что у меня уже начинает неприлично расти пузо, понял, что нужно что-то делать. Примерно 20 кг жира удалось трансформировать в 20 кг мышечной массы. Даже тяжелее стал, а жир убрал. В основном плаваю и железяки поднимаю. Еще груша - она очень сильно избавляет от жира. И вообще поднимает тонус организма и настроение. Если сам не захочешь, никто не в силах тебя заставить. А мужчину девушки- топикстартера по моему все устраивает. |
||||||||
|
|
|||||||
у нас в зале ходят мужики и постарше. И в форме себя держат. Было бы желание. если в зал не пойдет, а думаю он н пойдет. Тодга бассейн и жрать поменьше. Это самоый простой и легкий способ. Есть конечно еще диеты различные (например раздельное питание и т.д.), но это сложно. Ему наверное не справиться. |
||||||||
|
|
|||||||
2. уменьшение углеводов минимум в 2раза (енто каши макароны хлеб и т.д - сахар и сладкое в топку совсем) 3.увеличение доли белка в 2 раза ( куринная грудка рыба говядина) 4.6-8 разовое питание 5. омега 3 (рыбий жир) и омега 6 (льняное масло) обязательно ну и 1. - спортзал - хочешь не хочешь никуда не денишься - и не бег -а силовые нагрузки - бегать если время останется - гарантированно - 20кг за год это если коротко - если длинно и долго то тут можно |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Проблема решается легко - надо найти такую девушку, что любит пузанчиков. Таких достаточно много, уверяю. Сам немаленьких размеров, никогда не замечал, чтобы обниматься было неудобно, наоборот |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: один знакомый (44 года) сидел не таблетках от давления на постоянке - если не принемал то к вечеру давление было под 200 - начал заниматься в зале - через полгода забыл и про таблетки и про давление - хоть в космос лети |
||||||||
|
|
|||||||
мне этот мужчина очень нравится, именно поэтому хочется стимулировать к похудению, ведь лишний вес - это не только проблемы со здоровьем (то же давление), но и просто тяжело живот таскать (вспоминая беременность) и наклоняться трудно |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Хз как у приматов, они все больше по грушам вдаривают Полтора месяца хожу плавать. Первый месяц ходил 6-7 раз в неделю. Сейчас сбавил, стало лень вставать в 4 утра, 3-4 раза получается. Плыву брасиком 1.5 км, стараюсь уложиться в 40 минут. Потом еще почти 1.5 часа: сауна, джакузи... Вес пока стабилен, колеблется +- 3 кг. А вот дышать стало значительно легче, на 5-й этаж поднимаюсь очень шустро. Но вот бросить жрать не получается, ну никак |
||||||||
|
|
|||||||
Пинчищами в зал гнать Лучший тренажер - беговая дорожка (можно и в режиме ходьбы), с резиновым поясом на пузе. Режим подберет тренер! Хожу в зал и наблюдаю уважаемого солидного мужчину теряющего килограммы медленно, но верно (с лета - порядка 20 кг минус). Ну по питанию вроде примерно все рекомендации похожи. |
||||||||
|
|
|||||||
Оф. Баян. Армянское радио спросили: - Что делать,если женщина толстая? - Пусть крутит хала-хуп. - А если не влезает в хала-хуп??? Армянское радио заглохло, и в это время выходит в эфир турецкое радио: - Зачем портить красивую женщину??? Моё тихое и скромное ИМХО, как большой любительницы мягких и уютных мужчин... Может его наоборот раскормить как следует? Чтоб не только животик был, но и всё остальное соответствовало животику? Цитата: Не факт, что лишний вес виноват... Обычно все ж мужчины независимо от "лишнего веса" бодры, веселы и физически активны. Не портите его. "Плюшевые медведи" очаровательны. Мужчину лишь в том случае можно толстой квашнёй считать, если он собственное тело еле перетаскивает с места на место, а если он галопом носится по лестницам, или через заборы в свой полтинник сигает -так пусть он с животиком будет... |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: +10 Хотя, все-таки есть на ночь не надо |
||||||||
|
|
|||||||
а я где-то читала, что хотьба, стэп, беговая дорожка после 50 не рекомендуются, так как дают слишком большую нагрузку на суставы |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: |
||||||||
|
|
|||||||
--- |
||||||||
|
|
|||||||
максимум 500 метров, и то не всегда. Долго не могу плавать - надоедает, а я все люблю делать в удовольствие. |
||||||||
|
|
|||||||
ударная нагрузка на голеностоп высокая. Бегать вообще не рекомендуется по твердым и жестким покрытиям - происходит большая нагрузка на суставы и позвоночник. Вообще есть в клубах такая штука - тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах - вот это тема, минут 25 походить быстрым шагом (не отрывая ступней от поверхности)- пот ручьем, вредная нагрузка на ноги - минимальная. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Вот от его рассказа "Сверху вниз наискосок" я с раннего деццтва и подсел на грязевой фетиш |
||||||||
|
|
|||||||
Александр Александрович Степанов № 30 Амплуа: нападающий Дата рождения: 26.04.1979 Рост: 174 Вес: 104 Страна: Россия Школа: Динамо (Москва) Но он точно не толстый, зато кабан нереальный |
||||||||
|
|
|||||||
его лет через 20 с животом и лысиной? Денискин мишка и получится |
||||||||
|
|
|||||||
Первая. Цитата: (с) Ваше. Вам нравится не ЭТОТ мужчина, а тот ОБРАЗ, который Вы себе нарисовали. "Вот если к фигуре Ивана Ивановича приставить лицо Сидора Матрасовича, да вложить в голову мозги Ефима Шмульевича..." - что-то из этой серии. То, что Вы хотите "его похудеть", то есть подстроить под свой нарисованный идеальный образ, совсем не значит, что ему это нужно. И Ваши попытки обречены до тех пор, пока Ваш визави САМ не захочет сбросить вес, для чего в его голове должны вырасти веские (в его понимании) основания. Спектр - от "вес реально мешает жить" до желания понравиться именно Вам (или хотя бы удивить Вас). Вторая. Вот когда он сам этого захочет - дозированная физическая нагрузка и изменение режима питания. Про нагрузки - не убежден в магической силе плавания. Все же для эффективного похудения нужно "включить топку", активный метаболизм включается при хорошем потении и насыщении тканей кислородом. Следовательно отдаем предпочтение аэробным нагрузкам. Оптимально - 4-5 раз в неделю - беговая дорожка и велотренажер (лучше велоэргометр, который программирует нагрузку), скажем, три дня в неделю - дорожка, два дня в неделю - вЕлик. По 30 - 40 минут. Заниматься в зале или купить их домой - на ваш выбор. Приличная беговая дорожка стоит в районе 80 тысяч, хороший велоэргометр - 30 - 40 штук. Карта в фитнес, конечно, дешевле, но туда еще нужно дойти и оттуда доехать. Дорожка. Современные хорошие модели оснащены системой "антишок" - пружинят удар стопы. Если добавить сюда хорошие кроссовки для бега по асфальту, то вредная нагрузка на суставы минимизируется. Фирм, выпускающих такие кроссовки, много. От себя рекомендую японские ASICS. Смысл тренировки, чтобы пульс был в пределах 137 - 147 ударов в минуту. Ниже 137 - тренировка в холостую, выше 147 - занятия на износ. Учитывая его возраст - оптимально - 137-140. Возможно, на первых порах такой пульс будет достижим даже при ходьбе без уклона. Впоследствие, когда организм потихоньку привыкнет к нагрузкам, можно потихоньку задавать наклон полотна, постепенно доведя до 10-12 градусов. Бегать, естественно, не надо. Достаточно быстрой ходьбы. И все время контролируем пульс. Велоэргометр. Здесь все понятно. Рекомендую брать (заниматься) модели без "спинки". Со спинкой у сиденья, конечно, снижается нагрузка на позвоночник, но и на классических моделях она не фатальна даже для остеохондрозника. Зато за счет дополнительной нагрузки на руки эффективность тренировки повышается. Питание. "Меньше жрать" - это, конечно, хорошо. Но ведь далеко не "мальчик" - давайте сначала сменим режим питания. Жареное заменим на запеченное в духовке на минимуме масла. Свинину заменим на говядину, птицу и, в конце концов, баранину. Картошку на овощи. Сахар на фруктозу. Майонез на оливковое масло. Существенно сократим алкоголь. Смысл не в том, чтобы продержаться на таком рационе какое-то время. Увы, это - на всю оставшуюся жизнь. Ничего страшного в этом нет, поверьте. Иногда режим можно и нарушать. Важно. Обязательно добавляем в рацион хорошие поливитамины и "Карнитон", содержащий L-карнитин, полезный для сердечной мышцы и повышающий эффективность метаболизма (но принимать его надо только в сочетании с физнагрузкой, иначе эффекта не будет). Психологический момент. Если процесс пойдет даже очень медленно и результаты не будут явными - всегда восхищайтесь Вашим партнером, его упорством в достижении цели и силой воли. Резюме. Полюбите его таким, какой он есть. Захочет для Вас измениться - изменится. И, кстати, не списываем со счетов жаркий секс - тоже нагрузка на все группы мышц и аэробный эффект будь здоров! Успехов. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:+100 Ванюш а пока животик можно использовать в качестве подушки |
||||||||
|
|
|||||||
184 рост и 100 кг веса? Это прелесть! У мужчины обязательно должно быть пузико. Не такой уж он и в теле. Всего лишь 10 % массы тела от роста. Это почти норма. Сомневаюсь, что это сильно мешает сексу и здоровью. Но если хотите его похудеть - то не давайте всего лишь мучного и сладкого. И почаще его хвалите, главное. И любите, конечно)) |
||||||||
|
|
|||||||
Наконец вспомнил. Была такая ветка "Как склонить женщину к анальному сексу" Очень похоже по сути. А вы у мужика то спросили, хочет он худеть или нет???? Может ему в своем весе комфортно? А так все как с анальным сексом-главное зафиксировать правильно. А дальше в зависимости от цели-либо присунуть в ШГ либо не кормить |
||||||||
|
|
|||||||
Всё не читала,времени нет. Хохотушк,отдайте музчину мне. Так как люблю пузатеньких в том числе...Тут самое главное,чтобы ему было комфортно и внутреннняя гармония. Я по себе сужу,когда худею,злая как собака. Как хорошо поем-прибавлю в весе-добраяммм..эта что то. |
||||||||
|
|
|||||||
не буду себя мучить, не нравятся мне пузатые и как подушка тоже не подходит - жестко и телевизора из-за него не видно |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Хохотушк,ну если наличие пуза так критично для Вас,я могу предложить вариант на обмен,без пуза. Хатите? Всё фунциклирует,сама проверяла. А мне можно верить. |
||||||||
|
|
|||||||
Из личного опыта, при росте 177 весил 116 кг сходил в клинику (часную) сдал кровь, выдали список продуктов какие можно и нельзя есть, расписали что и в какое время можно есть, что и с чем мешать. Плюс 3-4-5 раз в неделю фитнес (бег+плаванье). Результат за два месяца минус 15 кг. Самочувствие супер. Первые две недели сильно колбасило без чая, кофе и сахара, сейчас привык. Сковородки дома покрылись паутиной. Клинику не рекламирую патамушта Имхо они все одинаковые. |
||||||||
|
|
|||||||
мой результат с 82 кг в июле до 69 в декабре)) Рецепт: долги, стрессы, несчастная любовь, алкоголизм. может пусть лучше толстым останется?)) |
||||||||
|
|
|||||||
за менее месяца-с 87 до 80 кг, при этом первые 4 кг за первую неделю-остальные 3 за две недели |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:Блин, у меня тоже самое! Надо будет взвеситься - может, я тоже похудела? |
||||||||
|
|
|||||||
Прямо синусоида какая-то получается. Лишний вес - целлюлит, плохой внешний вид - проблемы с личной жизнью - стресс- похудение - возвращение в хорошую физическую форму - море поклонников - рестораны, жрачка - лишний вес......... Может все же лучше худеть на позитиве? Пусть в Таиланд съездит - на тамошней кухне худеется. |
||||||||
|
|
|||||||
выслала в личку Цитата: не, мне не надо буду ждать своего прынца заморского из путешествия самое удивительное, что в разлуке я скучаю не по сексу, а по совместному просмотру фильмов, обсуждению книг и просто житейским беседам |
||||||||
|
|
|||||||
лучше просто не начинать жрать, ограничиваться малым, но вкусным |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:никак, взрослеешь "Есть где, есть с кем, есть чем - но ЗАЧЕМ?"(с) |
||||||||
|
|
|||||||
может просто влюбилась? |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: Дон Гуан: - Ну ничего, за ней другие были. |
||||||||
|
|
|||||||
будут, конечно, пока мне это будет нужно но, согласись, далеко не с каждым хочется смотреть в кино или молча лежать рядышком |
||||||||
|
|
|||||||
такого мужчину и портить это же самый смак - и рост и вес.. есть за что обнять, прижаться и не пораниться о кости ( не набить синяков). Таких богатырей с широкой костью холить и лилеять нужно))) А телевизор - так повесь на стену повыше))) |
||||||||
|
|
|||||||
странные вы, девушки Вам нравятся лентяи? толстые же обычно ленивые и в жизни и в постели, потому и толстые Илья Муромец ваще полжизни на печи дрочил |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: А что значит "толстый"? Может мы вообще про разное говорим? Мужчины бывают крупными, часто мягкими и с животиком, но под этой мягкостью сплошные мышцы. Обычно бывшие спортсмены... У меня есть близкий друг. В прошлом служба в Афганистане. Диверсионная разведка (это те, кто шли впереди отряда и руками бесшумно "снимали" вражеских наблюдателей).... Наверное, его тоже можно назвать толстым и ленивым. Он действительно весьма вальяжен внешне, но не смотря на свой возраст до сих пребывает в отличной физической форме. И никогда в жизни он не был худым, всегда был крупным и коренастым мужчиной на сильных ногах с короткими мощными руками... Именно благодаря ему я и поняла в свое время, что если мужчина внешне крупный, то это не обязательно значит, что он физически ограничен. Осознала после двух случаев -первый раз увидела как друг бежал за трамваем, второй раз засекла, как он "ушел в полёт", перепрыгивая забор "запретки" с меня ростом. (Мы с ним из Тушино оба -соседи по дому. Там по улице Свободы ездят трамваи -за которыми все местное население постоянно бегает по трамвайным путям, плюс находится канал им. Москвы, который являет собой запретную зону, а мы там всегда паслись обдирая сирень, купаясь на шлюзах, или собирая землянику. Дети сквозь забор лазали, взрослые через.) А если мужчина дрябл и колышется при ходьбе... Так это стиль жизни. Менять стиль собственной жизни сложно, а уж чужой.... имхо вообще пропащее дело. |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата: и кто же Вам это , Барышня, сказал такую чушь, что они ленивые в постели или в жизни?;) Вы же со своим живёте - значит он Вас устраивает в постели.....или нет? асЪ А про жизнь.. Вы посмотрите на наших форумчан кто примерно в таком весе и росте - Вы же видели многих в реале - довольно успешные , и даже очень, люди в бизнесе. А как они выглядят - мняммм))) всегда ухожены. У меня нет никого из знакомых, кто при весе почти в 100-110 кг был бы ленивый))) Но зато какие они все добрые))) И вообще -Красавцы))) есть хорошая байка - не стоит переделывать уже состоявшегося человека под себя - он лишь озлобится и вскоре полностью потеряет к вам интерес, будет искать и найдёт ту, для которой он будет мил в любом весе. |
||||||||
|
|
|||||||
ленивый и в жизни, и в постели... Чо, не нравлюсь?
|
||||||||
|
|
|||||||
во-первых, ты не жирный, у тебя пока нет пуза... во-вторых, ты надежный, с тобой спокойно, а это очень важно для нас - беззащитных женщин в-третьих, ты такой прикольный без очкофф |
||||||||
|
|
|||||||
Цитата:пошшупал... а чо тогда это у мнея такое?! а-а, "амортизатор лубви"(с) Цитата:Ты ни панимаешь... это вы надежные, это с вами спокойно, а это очень важно для нас - биззащитных мусчин Цитата:Вот любишь ты хрюКотамСов... извращенка |
||||||||
|
|
|||||||
вот что пишут об этом некоторые мужчины: Цитата: |
||||||||
|
|
|||||||
так он попросту побрился, помылся, постригся, волосы в носу , наверное повыщипал . Переоделся, наконец. Но это не значит, что он жудел на 10-15-20 кг))) Это разные вещи. Он себя конфортно чувствует в своём весе))) Вот скажи, если бы тебе предложили кг на 20 поправиться , потому как ему нравятся полненькие - ты бы согласилась? |
||||||||
|
|
|||||||
Вот именно! Вы правы! Бывают 120 кг, а выглядят бойцами не толстыми, а крепкими . |
||||||||
|
|
|||||||
Эх, у меня тоже есть знакомый "убивальник". Судя по полученным правительственным наградам, наубивал немало. А так посмотришь - даже и не подумаешь... милый такой неприметный толстячок... пока сидит и никого никого не трогает Правда, у него полнота еще и от того, что было несколько огнестрельных ранений, в т.ч. в полость живота, и как одно из следствий не хватает изрядного количества кишок. |
||||||||
|
|
|||||||
во-во, хохотуш... и я всего-то, прям как ув. Марфа Васильна говорит: побрилсо, помылсо, оделсо во всё боле-мене чистое... даже рубашку и штаны погладил и ботинки начистил... и на ку5 приехал, чтобы ботинки не пачкать... и каков эффект, а?!?!?! А ведь живого веса ни на грамм не убавилось |
||||||||
|
|
|||||||
не в состоянии, например, яйца себе побрить у тебя пока живот, а не пузо, потому не надо передергивать мои слова вот представь себя килограмм на 10 толще и все 10 - в пузе: как ты ботинки надевать будешь? бикини эпилировать или ногти на ногах стричь? представил? ну вот и я о том а то что МВ и многие другие девушки толстопузых защищают, так я понимаю их политкорректность, но не одобряю, потому что пока девочки будут гладить мальчиков по животикам и говорить, что им пупсики беременные нравятся, до тех пор мужчины будут лениться ходить в спортзал, в бассейн или просто меньше жрать и пить еще у толстых чаще атеросклероз, инсульты, инфаркты, проблемы с венами, геморрой и масса других приятных ароматов, сопровождающих лишний вес |
||||||||
|
|
|||||||
а что удивительного, матушка, годы .... |
||||||||
|
|
|||||||
не то слово я теперь даже знаю, как страдают женщины, имеющие молодых любовников это новая гамма чувств |
||||||||
|
|
|||||||
Он молодец, сделал невозможное. |
||||||||
|
|
|||||||
ну если вес 100-100 кг - то и ботинки одеваются легко и член виден и ещё как виден , если он от рождения, конечно, виден И здоровье классное)) . А по поводу эпиляции - так мну , лично. это не нравится. Я, как и Уважаемый Вых, люблю естество, ну если его много, то пуст немного сострижёт там, если он этого сам хочет. А про ногти - так он же твой любимый мыжчина - сама остриги или попроси - пусть в салон на ПЕДИКкюр сходит)))) Во ты проблему делаешь ))) а про спортзал - мну не нравятсо накаченые - ))выезд пару раз в год на море или на лыжах в горы - этого достаточно))оттуда приезжают всегда подтянутыми - этого месяца на 4(6) достаточно до следующей поездки такой . |
||||||||
|
|
|||||||
а Думка уже сколько сбросил ? |
||||||||
|
|
|||||||
Тебе и не снилось! |