Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Мне хотелось бы за 6-ть дней "подсушиться", убрать из тканей воду. Думаю, внешне это уберёт 3-4 кг.
От углеводов отказываться не хочу, т.к. по опыту плохо переношу их недостаток.
Мой вариант: за день литр обезжиренного молока (кефир ведь то же бывшее молоко, только кефиру не хотелось бы, а вот молочка холодного  ),зелёный чай без ограничений, запечёный в фольге картофель с кожурой, чайная ложка оливкового масла. Ну, и витамины Пантовигар, которые правильно советовала лялечка.
Собственно, я сильно сомневаюсь в картошке. Может, её макаронами из твёрдых сортов заменить? Не помню, в картошке, вроде, калий. Зато в макаронах растительный белок. Про то, что всё без соли надо, помню.
Может, у кого будет время ответить.
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
Сообщение изменил Эльза (17/11/2012 21:45:29)
|
disco_72
На форуме: 17 л 49 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118
Сообщений: 8122
Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13
Москва и область: 12
Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
Собственно, я сильно сомневаюсь в картошке. Может, её макаронами из твёрдых сортов заменить? Не помню, в картошке, вроде, калий. Зато в макаронах растительный белок. Про то, что всё без соли надо, помню.
Может, у кого будет время ответить.
а это смотря в каких количествах ты ее (картошку) лопать собралась. одну штуку? или цельное ведро?
при прочих равных макарошки из твердых сортов предпочтительнее 
|
SpankMeDaddy
На форуме: 12 л 19 д(с 11/04/2012)Ушел с форума
Тем: 47
Сообщений: 4658
Флеймы: 376 (8.1%) |
|
|
|
Что-то как-то многовато для диеты, мне кажется. Я обычно более радикально к вопросу подхожу
Ну а по вашей диете, я бы посоветовала картофель заменить на творог. Зеленый чай пить днем. Вечером ( после 7) желательно не пить вообще
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
в каких количествах ты ее (картошку) лопать собралась. одну штуку? или цельное ведро?
Чтобы было чувство насыщения - то четыре, нет, пять картошек, каждая по ... пусть вот по 150 гр.Цитата:
макарошки из твердых сортов предпочтительнее
А то... Картошки вкуснее.
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
по вашей диете, я бы посоветовала картофель заменить на творог
Спасибо! Мне нужны углеводы, чтобы работать. А творог - это белки. Цитата:
Вечером ( после 7) желательно не пить вообще
Хорошо, поняла.
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
Фифтифифти
На форуме: 12 л 114 д(с 07/01/2012)
Тем: 6
Сообщений: 56
Флеймы: 1 (1.8%) |
|
|
|
картофель я бы заменила гречкой
углеводы-первая половина дня, белки-вторая
вместо зеленого чая вода
|
garic99
На форуме: 20 л 99 д(с 21/01/2004)
Тем: 2642
Сообщений: 74522
Флеймы: 11410 (15%)
Всего отчетов: 30
Москва и область: 24
Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Цитата:
Мне хотелось бы за 6-ть дней "
Для похудания за 6 дней бодойдет Айзек Азимов, жюль Верн, ну и другие фантасты... Но вообще есть метод похудеть хороший, но тяжелый: НЕ ЖРАТЬ ВАЩЕ!!!!
--------------------
|
disco_72
На форуме: 17 л 49 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118
Сообщений: 8122
Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13
Москва и область: 12
Обломинго: 1 |
|
|
|
в 3 кг за шесть дней нет ничего невыполнимого
|
SpankMeDaddy
На форуме: 12 л 19 д(с 11/04/2012)Ушел с форума
Тем: 47
Сообщений: 4658
Флеймы: 376 (8.1%) |
|
|
|
Цитата:
в 3 кг за шесть дней нет ничего невыполнимого
Вообще фигня ! Особенно для молодой девушки
|
garic99
На форуме: 20 л 99 д(с 21/01/2004)
Тем: 2642
Сообщений: 74522
Флеймы: 11410 (15%)
Всего отчетов: 30
Москва и область: 24
Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
посмотрите тело поста  Если САВСЕМ не жрать-можно
--------------------
|
SeXyFLAsh
На форуме: 16 л 113 д(с 07/01/2008)
Тем: 176
Сообщений: 2948
Флеймы: 153 (5.2%)
Всего отчетов: 71
Москва и область: 61
Обломинго: 7
Сомнительные: 3 |
|
Гео: Москоу-Сити
|
|
Не пить несколько дней ,если все такие есть углеводы то это должны быть сложные такие как всевозможные крупы
из простые это должны быть сухофрукты но их есть понемногу
а так же из белков отварную курицу,яйца
Цитата:
литр обезжиренного молока (кефир ведь то же бывшее молоко, только кефиру не хотелось бы, а вот молочка холодного
Молоко не подойдет,задерживает воду
--------------------
|
KRISTINA1992
На форуме: 11 л 232 д(с 09/09/2012)Бан: пожизненно
Тем: 8
Сообщений: 510
Флеймы: 15 (2.9%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
посмотрите тело поста Если САВСЕМ не жрать-можно
САВСЕМ нельзя,а то потом вместо -3 кг,будет +16 ,можно кушать все,но по-немногу
|
fiona
На форуме: 14 л 278 д(с 26/07/2009)
Тем: 195
Сообщений: 4221
Флеймы: 550 (13%) |
|
Гео: москва
|
|
Замени картошку гречкой. Без соли.
--------------------
|
Эхо молчания
На форуме: 15 л 9 д(с 21/04/2009)Ушел с форума
Тем: 6
Сообщений: 538
Флеймы: 47 (8.7%) |
|
|
|
Картошка ужасная еда, я от нее пухну моментально.
Знакомая бодибилдерша перед соревнованиями "сушилась" так: на весь день стакан вареного риса, вареная куриная грудка, вода, + тягать железо.
|
disco_72
На форуме: 17 л 49 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118
Сообщений: 8122
Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13
Москва и область: 12
Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
посмотрите тело поста Если САВСЕМ не жрать-можно
лишь бы поспорить. я понимаю, что лично для тебя легче чего-нибудь себе отрезать лишнее, нежели похудеть на 3 кг за неделю. но человек с нормальным, а тем более избыточным весом вполне может сделать это даже при пятиразовом питании.
правда, картошка тут не самый лучший вариант
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
вместо зеленого чая вода
Так и хочется спросить, мол, а почему чайку нельзя. Шучу. Спасибо, не подумала об этом.
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
НЕ ЖРАТЬ ВАЩЕ!!!!
мне как-то боязно не жрать. Помнится, за шесть дней, жрав, я на 7 кг уменьшилась. Ну, известная диета: два дня кефир, два отварное филе, два яблоки, два сухофрукты. Чуть не сдохла... Ладно, не хочу спорить.
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
Не пить несколько дней ,если все такие есть углеводы то это должны быть сложные такие как всевозможные крупы
из простые это должны быть сухофрукты но их есть понемногу
а так же из белков отварную курицу,яйца
Молоко не подойдет,задерживает воду
Вот про гречку-то я позабыла.) И про молоко не знала. Вычёркиваю молоко.)
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
Эльза
На форуме: 17 л 203 д(с 09/10/2006)
Тем: 40
Сообщений: 1699
Флеймы: 554 (33%) |
|
|
|
Цитата:
на весь день стакан вареного риса, вареная куриная грудка, вода
Опять вода. Она с лимоном, или всё равно, как?
--------------------
| "Победа ничему не учит". (с) |
|
KRISTINA1992
На форуме: 11 л 232 д(с 09/09/2012)Бан: пожизненно
Тем: 8
Сообщений: 510
Флеймы: 15 (2.9%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
Опять вода. Она с лимоном, или всё равно, как?
С лимоном лучше,если вес надо убрать
С утра,выпить стакан воды с лимоном или корицей,и потом минут через 40 можно что-нибудь сьесть)))
|
Эхо молчания
На форуме: 15 л 9 д(с 21/04/2009)Ушел с форума
Тем: 6
Сообщений: 538
Флеймы: 47 (8.7%) |
|
|
|
В пустом желудке и так желудочная кислота терзает чувством голода, если еще воду с лимоном пить, весь день с голодухи будешь пятый угол искать...
|
BedWalker
На форуме: 22 г 209 д(с 03/10/2001)
Тем: 125
Сообщений: 1836
Флеймы: 82 (4.5%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 1
Обломинго: 1 |
|
Гео: Москва
|
|
Взрослому человеку в больших количествах лактоза, содержащаяся в молоке, вредна. Есть молоко без лактозы, не помню, кто выпускает, толи Пармалат, толи еще кто, надпись соответствующая присутствует. Остальное уже комментировали.
Удачи!
--------------------
| Водку мы пьем для запаха. Дури своей хватает...(с) |
|
SeXyFLAsh
На форуме: 16 л 113 д(с 07/01/2008)
Тем: 176
Сообщений: 2948
Флеймы: 153 (5.2%)
Всего отчетов: 71
Москва и область: 61
Обломинго: 7
Сомнительные: 3 |
|
Гео: Москоу-Сити
|
|
Если регулярно пьешь и нет проблем с перевариванием и усвоением ,только на здоровье ,а толерантность к лактозе у всех своя ,азиатов всех поносит ,а европейцы нормально расположены ,все индивидуально ,от возраста не зависит если с детства любишь и на протяжении всей жизни употребляешь только в пользу будет
--------------------
|
омлет
На форуме: 12 л 306 д(с 28/06/2011)
Тем: 7
Сообщений: 347
Флеймы: 36 (10%)
Всего отчетов: 2
Обломинго: 1
Массаж: 1 |
|
|
|
Цитата:
картофель я бы заменила гречкой
это что же, гречку без масла трескать, штоле?
--------------------
|
disco_72
На форуме: 17 л 49 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118
Сообщений: 8122
Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13
Москва и область: 12
Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
Цитата:
картофель я бы заменила гречкой
это что же, гречку без масла трескать, штоле?
можно соевым соусом полить немного. лука жареного добавить. яичка перепелиного. грибочков...просто как вариант
Сообщение изменил disco_72 (21/11/2012 08:21:41)
|
Белая кошка
На форуме: 11 л 244 д(с 28/08/2012)
|
|
|
По мне так все просто главное вес не запускать ,максимум можно периодически набирать 2-3 кг( ну не отказываться же от праздников с тортиками и посиделок с бутылочкой хорошего вина и закусками).2-3 кг сбросить легко!1 кг-1 день,2 кг-2-3 дня,3 кг-4-5 дней,чем больше лишнего веса тем тяжелее он уходит.
пить-только вода и зеленый чай с лимоном сколько хочешь
есть-рыба постная,куриная грудка,котлеты из индейки,гарнир гречка
йогурты,творог ,кефир все обезжиренное
яблоки,киви,апельсины,грейфруты
яйца отварные,овощи кроме картошки любые
на самом деле список можно продолжать еще и еще..
главное-психологический настрой-относиться к этому ни как к диете для похудения а как к здоровому питанию..
и все до 18.00 желательно,если очень хочется есть на ночь-большую кружку зеленого чая с мятой и ложкой меда.очень помогает.
|
SpankMeDaddy
На форуме: 12 л 19 д(с 11/04/2012)Ушел с форума
Тем: 47
Сообщений: 4658
Флеймы: 376 (8.1%) |
|
|
|
Цитата:
это что же, гречку без масла трескать, штоле?
Конечно без масла! Это же диета. Поэтому гречка отдельно, масло отдельно
|
Гая
На форуме: 18 л 17 д(с 12/04/2006)
Тем: 10
Сообщений: 225
Флеймы: 1 (0.4%) |
|
Гео: Москва
|
|
Если Вы хотите именно "подсушиться", Эхо там уже написала работающий рецепт спортсменов: пустой рис, вареная грудка, вода без газа, ананас.
И всё 
--------------------
Это не жизнь полосатая! - Это Вы зигзагами ходите!!!
...А ведь Волк остался бы жив, если бы не заговорил с маленькой девочкой в красной шапочке...
Подпись: маленькая девочка в красной шапочке. |
|
disco_72
На форуме: 17 л 49 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118
Сообщений: 8122
Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13
Москва и область: 12
Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
Если Вы хотите именно "подсушиться", Эхо там уже написала работающий рецепт спортсменов: пустой рис, вареная грудка, вода без газа, ананас.
И всё
Гаячка)))
почему все-то? туда же грейпфрут, огурцы, сельдерей, редис, вареные яйца... и кучу других разных вкусностей
|
Гая
На форуме: 18 л 17 д(с 12/04/2006)
Тем: 10
Сообщений: 225
Флеймы: 1 (0.4%) |
|
Гео: Москва
|
|
Диско, дружище
Вот когда я примерно аналогичное тихо проблеяла на выданный мне списочек разрешенного к потреблению, мне было жОстко отвечено:"Вам шашечки или ехать?! Ты похудеть хочешь или так - дурью помаяться?!... Тогда харчись и молчи делай, что Опытные Товарищи говорят!" 
За что купила, за то и продаю.
Сама-то я худела и на огурец-йогурт-минералка, и на чай-шоколад, и на арбуз-ананас, но рекомендовать это однозначно к применению всем не могу ж!
--------------------
Это не жизнь полосатая! - Это Вы зигзагами ходите!!!
...А ведь Волк остался бы жив, если бы не заговорил с маленькой девочкой в красной шапочке...
Подпись: маленькая девочка в красной шапочке. |
|
Назад
Конференция
Вперед
Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитата
