аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Кто каким спортом занимается? Давно ли? Как сильно повлияло это на вашу жизнь? Интересует так же влияние на потенцию и половое влечение. Если про меня, то с середины января хожу в тренажерный зал, сначала под руководством врача-вертебролога и инструктора (первые 10 занятий), сейчас уже в самостоятельном полете. Тренажеры (разные), штанга, турник в течение 1.5 часов через день. Вес пока ощутимо не набрал (может килограмм где-то), но силы в руках явно прибавилось (на них и плечи основной упор делаю), знакомая, с которой не виделись месяц, сказала, что плечи чуть пошире стали. По поводу постельных дел - усилилось влечение, на потенцию никогда не жаловался, но иногда просыпаюсь с лютым и бешеным стояком, кажется, член лопнет вот-вот, хорошо если жена рядом и может, знакомой тоже понравилось, говорит, сильно в лучшую сторону изменились ощущения, плюс крепость мышц.
P.S. Мнение прекрасных дам тоже весьма интересно.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
Vladik
На форуме: 10 л 126 д(с 25/05/2014)
Тем: 25 Сообщений: 563 Флеймы: 15 (2,7%)
Всего отчетов: 19 Москва и область: 19 |
|
Гео: Россия, Москва.
|
|
Гантели, пресс. Силы в руках заметно прибавилось всего за неделю, когда скинул позорные 5кг гантели и взял себе 8.5кг. Пресса так же не было, сейчас немного проглядываются кубики (всего за 2 недели упражнений). Сейчас вот расстает весь снег, исчезнет грязь и потеплеет - буду бегать. В секасе стал более вынослив Ещё стараюсь правильно питаться. Правда только что побаловал себя спагетти болоньезе Но каждый день на завтрак обезжиренный творог и молоко с низким % жира; в течение дня как минимум 1 банан и яблоко, а так же овощи (помидоры и какую-нибудь травку типа руколлы). Планирую полностью отказаться от свинины. От сосиок и прочей дряни уже отказался. Советую многим взять на заметку, особенно тем, Скрытая часть (чтобы просмотреть, наведите на неё курсор): кто любит брать доп "кокончание в рот"
Ах да, забыл добавить. Занимаюсь всего месяц, до этого только на велосипеде и катался. Мотивации как таковой не было, просто мне один мой знакомый сказал, что если бы я был подкачан, то я был бы красавчиком Чувствую себя нормально.
Сообщение изменил Vladik (16/03/2015 12:49:17)
|
Bonasje
На форуме: 18 л 116 д(с 04/06/2006)Ушел с форума
Тем: 179 Сообщений: 8432 Флеймы: 1252 (15%) |
|
|
|
как бросите - тут же все спадёт, все ваши мышцы((( и ещё - кардиолога не забывайте регулярно посещать . Пару раз в год - обязательно.
--------------------
Кто не горит, тот коптится....
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.... |
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Наоборот - уже с ужасом думаю, как я жил до этого - просто нравиться уже стала физическая нагрузка и изменения внешнего вида, пусть и небольшие пока. Насчет кардиолога - это да, конечно, но на давление никогда не жаловался, практически всегда 120/80.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
Holly Golightly
На форуме: 9 л 228 д(с 12/02/2015)
Тем: 21 Сообщений: 2789 Флеймы: 284 (10%) |
|
|
|
Хожу на фитнесс около года. Тонус телу это придает. Вообще я не люблю Лену Миро, но согласна, что девушкам показан фитнес. После 25 лет точно, иначе дряблый зад гарантирован.
|
ergolin
На форуме: 9 л 286 д(с 17/12/2014)Ушел с форума
Тем: 6 Сообщений: 1045 Флеймы: 288 (28%) |
|
|
|
В тренажёрку сейчас не хожу, но хожу в бассейн плюс дома занимаюсь на турнике и эллипсе. после занятий на мир смотришь по-другому, появляются лёгкость, энергия, ощущение счастья. Тем, кто любит сидеть с пиццей на диване, а таких большинство, этого не понять, поэтому никого не слушайте, спорт- это жизнь, здоровье, гармония
|
Bonasje
На форуме: 18 л 116 д(с 04/06/2006)Ушел с форума
Тем: 179 Сообщений: 8432 Флеймы: 1252 (15%) |
|
|
|
здесь не давление смотреть нужно. а кардиограмму - возможны изменения в сердечных желудочках будут - это только на экг покажет. ну и экг при нагрузке, перед и после
--------------------
Кто не горит, тот коптится....
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.... |
|
Vasek
На форуме: 11 л 251 д(с 20/01/2013)
Тем: 19 Сообщений: 1083 Флеймы: 151 (14%)
Всего отчетов: 1 Москва и область: 1 |
|
|
|
Регулярно занимаюсь литрболом! Люблю после трени придти к фее! Стояк жуткий, но с окончанием проблемы! Так, что, уважаемая Боня, если воспользуюсь приглашением, то заипу-замучаю , как Пол Пот Кампучию!
Сообщение изменил Vasek (16/03/2015 16:26:24)
|
Appo
Модератор
На форуме: 11 л 362 д(с 01/10/2012)
Тем: 214 Сообщений: 5310 Флеймы: 73 (1,4%)
Всего отчетов: 162 Москва и область: 2 Обломинго: 3 Массаж: 157 |
|
Гео: Замкадье
|
|
Спортом занимаюсь с детства, с некоторыми перерывами. Не считая своих увлечений, хожу в зал и даже какое-то время был очень плотно связан с этой сферой.
Цитата:
Тренажеры (разные), штанга, турник в течение 1.5 часов через день.
Для того, чтобы ощутимо набрать вес, нужно комплексно нагружать все тело при необходимом разминочном и заминочном минимуме кардионагрузок. Не нужно делать на чем-то одном упор, это не приносит ощутимого результата, поскольку мышцы должны восстанавливаться. Если мышцы восстанавливаться не успевают, это также очень существенно замедляет их развитие.
Кардионангрузки вес, наоборот, снижают, поэтому применяются либо при сушке, либо в случаях, когда лишнего веса много.
Еще один важный момент - хорошо освоить технику выполнения упражнений. Через какое - то время улучшится общая координация и вы начнете лучше и полнее чувствовать свое тело.
Цитата:
По поводу постельных дел - усилилось влечение
При повышении физических нагрузок, повышается и выработка тестостерона, так что это логично .
Высказался в общем, готов ответить на вопросы в частности
--------------------
- Лучше маленький доллар, чем БОЛЬШОЕ спасибо!
- У тебя совесть есть?
- Она в доле! |
|
Appo
Модератор
На форуме: 11 л 362 д(с 01/10/2012)
Тем: 214 Сообщений: 5310 Флеймы: 73 (1,4%)
Всего отчетов: 162 Москва и область: 2 Обломинго: 3 Массаж: 157 |
|
Гео: Замкадье
|
|
Он же обрел новое увлечение и это просто замечательно)))
А увеличение желудочка характерно все же для профессиональных спортсменов, причем чаще - для тех, кто занимается длительными динамическими нагрузками, вроде бега на дальние и средние дистанции. Хотя для остальных, конечно, тоже. При том режиме, который описывает наш коллега, ему это особенно не грозит.
Еще изменения на кардиограмме появляются у людей, которые всегда, даже в детстве, сидели на диване, а после 40-50 лет, вдруг, решили плотненько заняться спортом. Но и эти проблемы начинаются с перепадов давления.
Так что главное - не переусердствовать, но у успешного человека просто нет такого количества времени
--------------------
- Лучше маленький доллар, чем БОЛЬШОЕ спасибо!
- У тебя совесть есть?
- Она в доле! |
|
Праповедник
На форуме: 18 л 140 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
купи "снарядки" и стучи по груше, все, больше ничего не надо. руки, ноги, спина, плечи,.......выносливость, дыхалка.....через год себя не узнаешь.
|
мелкий хулиган
На форуме: 12 л 207 д(с 04/03/2012)
Тем: 28 Сообщений: 1397 Флеймы: 63 (4,5%) |
|
Гео: Великое княжество Московское
|
|
А сейчас всё забросил .Да мне и не нужно пока.Жира на теле не наблюдаю,влечение к тётенькам и без спорта есть.Фуй стоит иногда так, что мебель в доме могу им крушить.Секс всегда лучше спорта,так как он приносит больше удовольствия.
--------------------
Если жизнь излишне деловая,функция слабеет половая. |
Сообщение изменил мелкий хулиган (16/03/2015 21:35:33)
|
Vladik
На форуме: 10 л 126 д(с 25/05/2014)
Тем: 25 Сообщений: 563 Флеймы: 15 (2,7%)
Всего отчетов: 19 Москва и область: 19 |
|
Гео: Россия, Москва.
|
|
Литрбол для пьяниц придумано, это не спорт. Давайте без юмора.
|
Bonasje
На форуме: 18 л 116 д(с 04/06/2006)Ушел с форума
Тем: 179 Сообщений: 8432 Флеймы: 1252 (15%) |
|
|
|
Цитата:
вроде бега на дальние и средние дистанции.
у меня после лёгкой атлетики накрылась стенка желудочка((( а у него штанга - тоже опасное дело
--------------------
Кто не горит, тот коптится....
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.... |
|
Vasek
На форуме: 11 л 251 д(с 20/01/2013)
Тем: 19 Сообщений: 1083 Флеймы: 151 (14%)
Всего отчетов: 1 Москва и область: 1 |
|
|
|
Штанга, это травмы низа спины и коленей!
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Я пока только жим лежа выполняю, и то вес пока 35 кг (начинал с 25), но думаю, на 40 уже пора переходить.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
анал-ИТ-шник
На форуме: 16 л 293 д(с 10/12/2007)
Тем: 95 Сообщений: 2331 Флеймы: 310 (13%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
Я пока только жим лежа выполняю, и то вес пока 35 кг (начинал с 25), но думаю, на 40 уже пора переходить.
понимаю, что не надо сразу рвать жилы, но если твой вес ~80кг, то 40 имхо мало даже для начинающего... сколько подходов по сколько жимов выполняешь?
--------------------
Если я не вернусь из боя, считайте меня коммунистом.
А если - да, то нет...
(китайская народная мудрость) |
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Цитата:
понимаю, что не надо сразу рвать жилы, но если твой вес ~80кг, то 40 имхо мало даже для начинающего... сколько подходов по сколько жимов выполняешь?
У меня вес 64, выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений (остальное время на разных силовых тренажерах) - до этого спортом (и вообще физкультурой) не занимался с института, с середины 90-х.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
анал-ИТ-шник
На форуме: 16 л 293 д(с 10/12/2007)
Тем: 95 Сообщений: 2331 Флеймы: 310 (13%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
У меня вес 64, выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений (остальное время на разных силовых тренажерах) - до этого спортом (и вообще физкультурой) не занимался с института, с середины 90-х.
до 50-55 довести вес штанги - уже будет нормуль...
--------------------
Если я не вернусь из боя, считайте меня коммунистом.
А если - да, то нет...
(китайская народная мудрость) |
|
Holly Golightly
На форуме: 9 л 228 д(с 12/02/2015)
Тем: 21 Сообщений: 2789 Флеймы: 284 (10%) |
|
|
|
Вы сами весите 64 килограмма?
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
|
Holly Golightly
На форуме: 9 л 228 д(с 12/02/2015)
Тем: 21 Сообщений: 2789 Флеймы: 284 (10%) |
|
|
|
Вы стройный, наверное очень.
|
Vasek
На форуме: 11 л 251 д(с 20/01/2013)
Тем: 19 Сообщений: 1083 Флеймы: 151 (14%)
Всего отчетов: 1 Москва и область: 1 |
|
|
|
Цитата:
выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений
12 много, снизьте до 8!
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Да, скорее даже худой, но это надеюсь, в скором времени исправится.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
Цитата:
Цитата:
выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений
12 много, снизьте до 8!
У меня это вполне получается.
--------------------
Нет божества, достойного поклонения, кроме Ктулху, и Р'льех - обитель сна его. |
|
Holly Golightly
На форуме: 9 л 228 д(с 12/02/2015)
Тем: 21 Сообщений: 2789 Флеймы: 284 (10%) |
|
|
|
Худой, толстый. Для мужчины не важно. Главное любить себя.
|
disco_72
На форуме: 17 л 200 д(с 12/03/2007)Ушел с форума
Тем: 118 Сообщений: 8122 Флеймы: 1339 (16%)
Всего отчетов: 13 Москва и область: 12 Обломинго: 1 |
|
|
|
Цитата:
У меня это вполне получается.
если снизить вес снаряда, то и все 25 повторений могут получиться. если Вам необходимо нарастить мышечную массу, то нужно брать вес, с которым Вы сможете сделать максимум 3-4 подхода по 8-10 повторений.
|
аль-Казахстани
На форуме: 10 л 242 д(с 29/01/2014)
Тем: 26 Сообщений: 398 Флеймы: 2 (0,5%)
Всего отчетов: 5 Москва и область: 2 Обломинго: 3 |
|
|
|
|
Анна Чапман
На форуме: 11 л 81 д(с 08/07/2013)Ушел с форума
Тем: 757 Сообщений: 11405 Флеймы: 2944 (26%) |
|
|
|
спорт в моей жизни был не для поддержания здорового духа в здоровом теле. обстоятельства вынудили меня заняться спортом, в котором шел бы активный выплеск энергии. я очень энергичный человек, и без движения жить не могу.
во втором классе я пошла на хореографию, отец меня туда отдал(сам когда-то занимался бальными танцами), года мне хватило с лихвой, всякие растяжки, позиции и прочее меня выбешивали, терпения не хватало, но гибкость/пластичность мне дала хореография хорошую. долгое время я не могла найти подходящий вид спорта, ибо художественная школа отнимала много эмоций и мне ее стало хватать. велосипед был моим лучшим другом, с него я не слезала ни днем ни ночью.
в пятнадцать лет в мою жизнь пришел волейбол и остался на пять лет, до получения серьезных спортивных травм(позвоночник, колени). из этих пяти лет два года для меня параллельно существовал настольный теннис(до ухода тренера в декрет) и баскетбол(до того момента, как мне сказали, что ногти надо обрезать под корень). на протяжении этих двух лет у меня были тренировки каждый день, в месяц у меня был всего один(!) выходной день от всего этого. на тренировки по волейболу я ходила к парням, ибо девчонки очень слабо играли, по моему мнению, там мне поставили подачу, отбили все руки, суставы кистей рук, зато научили играть как надо. занималась я им и после школы, в универе - тренировки через день и соревнования межвузовские, районные. бегала некоторое время. начала работать в клубе в стрип-анимации(гоу-гоу, только топлесс), если это можно назвать спортом.
после травм, полученных, во время соревнований, я завязала со спортом, повесила кроссы на гвоздь и продолжила танцевать в клубе, но недолго, ибо завязка с физ. нагрузкой и одновременное бросание курения дали о себе знать, я поправилась... и естественно с такими параметрами мне пришлось уйти из клуба. вес я быстро вернула в норму мою, но в клуб уже больше не вернулась.
сейчас я занимаюсь дома, сама, ибо тренерам я больше не верю. стандартные упражнения, мне хватает. я сама чувствую, что да как, позвоночник вещь такая, нужно осторожно действовать. попробую в ближайшее время решить свои некоторые проблемки и дела и скорее всего снова сяду на велосипед. бегать я уже однозначно не смогу, тяжеловато.
спорт не воспринимаю, как средство для похудения, ибо питанием я могу держать свои параметры в норме, как дань моде тоже никак, ибо это смешно, для повышения уверенности в себе тоже нет, ибо с самооценкой у меня все в порядке, активный выплеск лишней энергии уже давно перешел в другое русло - творчество, секс. а вот для простого поддержания себя в тонусе вполне сойдет.
как-то так. любите себя.
--------------------
|
Holly Golightly
На форуме: 9 л 228 д(с 12/02/2015)
Тем: 21 Сообщений: 2789 Флеймы: 284 (10%) |
|
|
|
Это особое искусство. Но я не могу флудить больше уже)
|