капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
как понятно - не курить 
но вот основной вопрос - бросать сразу или бросать постепенно
медики - что скажете?
--------------------
|
Wowik
На форуме: 20 л 242 д(с 03/09/2003)
Тем: 163
Сообщений: 852
Флеймы: 98 (12%)
Всего отчетов: 7
Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва
|
|
вопрос уже обсуждалсо неоднократно, просто сейчас нет времени ссылки искать. Мне более менее помогла книжка Алена Карра, и где то на форуме она есть
|
Anonymous
Незарегистрирован
|
|
Табак вызывает физическое привыкание, механизм принципиально похожий с опиатами - "портятся" рецепторы
Поэтому Вам надо пройти детоксикацию. Лучший способ - бросить в один день и больше не курить.
Удачи.
|
Diggerr
На форуме: 19 л 362 д(с 05/05/2004)Ушел с форума
Тем: 230
Сообщений: 5042
Флеймы: 2526 (50%)
Всего отчетов: 10
Москва и область: 9
Массаж: 1 |
|
Гео: СССР
|
|
Чо это тебя, кэп, жизнь-то так пришпилила?! 
С Форума почти пропал, теперь вот вопросы такие задаёшь... 
"Бросил пить, курить, ипацца, начал спортом занимацца?!" 
Цитата:
вот основной вопрос - бросать сразу или бросать постепенно...
Моё мнение, что бросать надо жостка и сразу! 
Цитата:
медики - что скажете?
Хотя медики мож чего помягше посоветуют...
|
капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
Цитата:
"Бросил пить, курить, ипацца, начал спортом занимацца?!"
про пить и ипаца я ничего не говорил 
Цитата:
С Форума почти пропал
я набюдаю
--------------------
|
капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
поищу - спасибо
--------------------
|
B_Xy
На форуме: 18 л 319 д(с 17/06/2005)
Тем: 41
Сообщений: 2371
Флеймы: 1152 (49%)
Всего отчетов: 9
Москва и область: 7
Обломинго: 1
Массаж: 1 |
|
Гео: Галактика Milky Way
|
|
А никак, курить брошу, видимо, вместе с легкими!   
Кэп, если получится, и меня научи!
--------------------
Бесплатная любовь - это очень дорого!
Жадность фракции ФаЛЛос. |
|
Leon_GTI
На форуме: 20 л 62 д(с 01/03/2004)
Тем: 31
Сообщений: 457
Флеймы: 44 (9.6%)
Всего отчетов: 4
Москва и область: 4 |
|
Гео: Москва
|
|
здесь
|
Che_
На форуме: 19 л 314 д(с 22/06/2004)
Тем: 25
Сообщений: 325
Флеймы: 76 (23%)
Всего отчетов: 7
Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва
|
|
Зайдите сюда , почитайте.
Есть раздел с рекомендациями. Кроме того, очень полезно почитать дневники бросающих.
Самое главное, на мой взгляд, чтобы желание бросить действительно созрело, т.е. чтобы вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ хотели бросить именно сейчас. Тогда и физическая зависимость фактором являтся не будет, преодолеете, как семечки.
А если настроение, что "хорошо бы бросить", то скорее всего ничего не выйдет.
По конкретике:
1. Однозначно сразу. Можно не прямо сейчас, лучше назначить дату определенную и все оставшееся время настраивать себя и свыкаться с мыслью, что курить вы больше НИКОГДА не будете. Важно при этом искать в некурящем образе жизни положительное (оно вроде и очевидно всегда, но во время ломки мозги о нем начисто забывают).
2. Первые дни советую пользоваться никотинозаменителями (лучше всего, на мой взгляд ингалятор Никоретте). Это не признание своей слабости, а действительно помощь организму во время ломки.
3. И не позволяйте себе потом расслаблятся! Многие боятся выпивать во время бросания, т.к. тянет. По своему опыту лучше уже в первые два дня бросания устроить организму провокацию, т.е. хорошую пьянку без сигареты. При должном настрое проходит легко, и психологическая связка алкоголь-сигарета ослабевает.
4. А вот с работой кирдык. Первые 4 дня работник из вас никакой будет. Нужно быть готовым.
|
Blondinka
На форуме: 18 л(с 03/05/2006)Ушел с форума
Тем: 1
Сообщений: 55
Флеймы: 2 (3.6%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
как понятно - не курить
но вот основной вопрос - бросать сразу или бросать постепенно
медики - что скажете?
Я когда бросала курить, то первые 2 дня пила таблетки TABEX...., на 3-й день совсем отказалась от курения и от таблеток  ... Сейчас не курю 2 месяца и чувствую себя на много лучше
Удачи!
|
Anonymous
Незарегистрирован
|
|
посмотри здесь
|
капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
21 сентября - сегодня уже 16 октября итого до месяца осталось 5 дней
что характерно - бросил легко - первые три дня на пожрать разводился
Люди - так просветите - а в чём засада то с бросанием - решил бросить в первый раз - ни каких терзаний и мук в процесе не испытывал - так почему тады весь народ не бросает?
ЗЫ а в этом году исполнилось 20лет как я курить начал - ну и му@ак же я был
--------------------
|
капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
Цитата:
По конкретике:
1. Однозначно сразу. Можно не прямо сейчас, лучше назначить дату определенную и все оставшееся время настраивать себя и свыкаться с мыслью, что курить вы больше НИКОГДА не будете. Важно при этом искать в некурящем образе жизни положительное (оно вроде и очевидно всегда, но во время ломки мозги о нем начисто забывают).
2. Первые дни советую пользоваться никотинозаменителями (лучше всего, на мой взгляд ингалятор Никоретте). Это не признание своей слабости, а действительно помощь организму во время ломки.
3. И не позволяйте себе потом расслаблятся! Многие боятся выпивать во время бросания, т.к. тянет. По своему опыту лучше уже в первые два дня бросания устроить организму провокацию, т.е. хорошую пьянку без сигареты. При должном настрое проходит легко, и психологическая связка алкоголь-сигарета ослабевает.
4. А вот с работой кирдык. Первые 4 дня работник из вас никакой будет. Нужно быть готовым.
1.бросил в середине рабочего дня - просто затушил сигарету и сказал себе - НАДОЕЛО 
2.не пользовался ни чем - нет ни какой ЛОМКИ
3.согласен - устал устраивать провакации
4.не правда Ваша - хотя ИМХО могу точно сказать что мысли по поводу по@аться раз в 20 чаще посещали 
--------------------
|
stepol
На форуме: 22 г 34 д(с 30/03/2002)
Тем: 132
Сообщений: 4337
Флеймы: 547 (13%) |
|
Гео: На берегу теплого моря...
|
|
продержитесь пару месяцев, потом на работе стресс ну или там в хорошей компании выпить, и все - одну выкурите(ну,одну то можно,а так то я бросил!), потом вторую и не заметите как пачку купите ,причем каждый раз себя будете успокаивать - ну еще одну и все,я же бросил..... Вот это самое тяжелое, ИМХО, сам раза три так попадался
--------------------
|
капитан
На форуме: 18 л 301 д(с 06/07/2005)
Тем: 80
Сообщений: 2240
Флеймы: 837 (37%)
Всего отчетов: 2
Москва и область: 2 |
|
|
|
уже бухал и не раз - вокруг курили - не тянуло
--------------------
|
Anonymous
Незарегистрирован
|
|
Не курю уже ровно три года. Совсем, ни одной сигареты. Курил 21 год. В последние годы уже по две пачки LM в день. Периодически пробывал бросать, ну максимум неделю держался, а потом как писали другие авторы - на пьянке дай покурю одну, типа завтра опять не буду. Все, на следующий дкнь опять две пачки.
Три года назад свалился с воспалением легких. Надо было быстро встать на ноги. Врачи поставили за десять дней. Кормили ударными дозами сумамеда (заадно и всякие там уроплазмы пролечил) и еще какой-то дрянью. Вообщем я не чувствовал никакого вкуса, вообще никакого. Только если очень сладкое или очень кислое, а так все ел как солому. Так вот, организм на эти 10 дней просто сам выплюнул табак из рациона. А когда недели через две оклемался, вдруг понял, что курить то особо и не хочу. Не было отвращения к куреву, просто не хочу. Решил попробывать, сколько продержусь, думал до первой пьянки, нго оказалось дольше...
Минусы. Через некоторое время начал кашлять, очень сильно, месяца два, видимо выходила вся дрянь. Ессно набрал вес, где-то кг 10, но так как во мне и так был центер, то сильно фигуру не попортило, но новый костюмчик пришлось купить. Сожрал кг 10 леденцов, особенно за рулем, т.к. не чем было занять руки и рот (не язвите). Также потреял возможность получать оперативную и важную информацию, выдаваемую в курилках.
Плюсы - ну ессно нормальная дыхалка, да и матсторона немаловажна.Чистая машина, непрожженные рубашки. И не надо бежать в три часа в магазин, когда неожиданно просыпаешься и хочешь курить, а сигарет нет.
Резюме. Я понял, чтобы бросмть курить, надо просто этого очень хотеть. Как говорил мой друг, он курит, потомучто ему это нравится, а как разонравится, он бросит. Правда пока ему нравится.
А вот слепые не курят, говорят, потому что не видят дым. Да и люди в полной темноте тоже не курят...
|
Gemorroy
На форуме: 20 л 39 д(с 24/03/2004)
Тем: 2
Сообщений: 9
Всего отчетов: 1
Регионы: 1 |
|
|
|
У меня с бросанием курить полный пипец...
Дома не курю вообще, просто не тянет и всё! в отпуск с семьей ездил ни одной сигареты за 59 дней. и всё это без какого либо дискомфорта. вышел на работу 3-4 дня и опять папироску в зубы... причем только на работе...
уже не первы раз так.
После пьянки какой вообще на сигареты смотреть не могу дня 4. а вот чтобы полностью отказаться ну никак.
|
Cruzado
На форуме: 19 л 206 д(с 08/10/2004)
Тем: 36
Сообщений: 413
Флеймы: 39 (9.4%)
Всего отчетов: 14
Москва и область: 13
Массаж: 1 |
|
Гео: Москва
|
|
как дела. С первым юбелеем поздравляю. (как при рождении ребенка, каждый новый месяц, до года - день рождения).
|
Назад
Конференция
Вперед
Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитата
