Бороться - имхо бессмысленно. Будет достигнут прямо противоположный результат. Чем сильнее рыбка бьёцца, тем глубже крючок увязает.

Забыть - тоже не прокатит. Это надо уметь. "Попробуйте не думать о белом слоне"(с) Обычно наоборот - только усиливается.

Ещё один важнейший момент - воздерживаться от какого-либо ухода в негатив - что по отношению к себе, что по отношению к ней (безотносительно того, как она воспринимает Вас - это её проблемы, а не Ваши. Ваша проблема - это Ваше к ней - и к себе - отношение).

В общем, имхо, можно попробовать вот что: довести ситуацию до абсурда, причём воспринимать происходящее в юмористическом ключе. Бегать трусцой по лесу или долбить боКСерскую грушу и произносить трагически-романтические монологи, с интонациями и завываниеями КЛаСсического "провинциального трагика", с запредельной экзальтацией, со скупой мужской слезой, стекающей по небритой щеке и т.п. "Ты самка подлая, тебя я презираю, ты к Птибурдукову уходишь от меня!"(с) правда, вместо "подлой самки" и "презрения" желательно что-то более позитивное. "О, КАК я её люблю!!! О, разбито, разбито моё сердце, окончательно и бесповоротно!!!! О, КАК я страдаю!!!!!!" - и наслаждаться этим состоянием, с одной стороны, и полностью отдаваться своей несчастности, позволять ей доходить до максимально возможного предела.

А с другой стороны, "маленькой частью сознания", смотреть на свои страдания как бы со стороны и хорошо, весело, по-доброму над собой ржать: "Во мужик попал!!!! Во мучаецца!!! Что там твоя мыльная опера!!! наххх эти ТВ!!!! реал круче"

Или, например, катаясь на велосипеде - "Во имя тебя и моего к тебе чувства я совершаю этот яростный оборот педали... и вот этот... и ещё!!!! и ещё!!!!! о, как страдает разбитое сердце!!!!!"

Короче, не противодействуйте и не пытайтесь забыть - наоборот, всячески СОдействуйте - доводя до абсурда, причём в русле позитивного юмора. Надеюсь, Вы умеете по-доброму смеяться над собой? (если нет - всё будет намного труднее).

КСтати, имхо, и жене можно прочесть какой-нибудь трагический монолог - "Нет-нет, я не позволю рушить мою семью!! Железной рукой вырву из сердца шипастую занозу... О, КАК я страдаю!!!!" - думаю, будет воспринято вполне позитивно.

И вообще, можно говорить иКСключительно стихами - и неважно, что А.С.Пушкин делал это лучше. При острых приступах - сочинять лирические баллады и размещать в конфе "Поэзия" (правда, там критики могут заклевать ).

Ну, плюс физическая активность, свежий воздух. ИМХО, самое время параллельно избавиться от вредных привычек (если такие есть) - страдать так страдать!!!

ЗЫ: На крайний случай, можно отбить себе молотком палец (только аккуратно, чтобы без последствий!) - и переключиться на страдания по поводу отбитого пальца.

Основная идея, повторяю, такая: не противодействовать происходящему, а содействовать ему, при этом плавно передвигая даже не столько само "происходящее", сколько своё к нему отношение в желаемую плоскость. По-моему, подобная техника (не противодействие, а со-действие, но контролируемое ессно) реализована в джиу-джитсу. Все эмоции должны достаточно свободно и беспрепятственно "вырываться наружу", без попыток "подавить" их. А доведение до абсурда предложено как направление, в котором эти мучающие Вас сейчас эмоции должны "рассосаться" достаточно быстро. Что-то по типу стравливания сжатого газа в пространство (только аккуратно, а не "всё разом"). И обязательно - с позитивным отношением к происходящему, это очень важно. Как минимум - с благодарностью за "науку", за доставленные ощущения и т.д. А то народ жалуется, что жизнь стала больно скушной и пресной  

До какой степени разыгрывать клоуна перед окружающими, и показывать ли им вообще хоть что-нибудь - это уж Вам решать. Надо думать, у Вас есть знакомые, которым Вы небезразличны, которым можно рассказать суть происходящего, и которые будут готовы включиться в эту "игру"? Просто, когда разбираешься "наедине с собой", можно ненароком "зациклиться".

Кстати, пресловутая "парадоКСальная реакция" - т.е. позитивное содействие вместо ожидаемого негативного противодействия - вообще по жизни помогает весьма интересно разбираться с разными проблемами.