zoman
На форуме: 23 г 345 д(с 16/10/2000)
Тем: 32 Сообщений: 224 Флеймы: 15 (6,7%) |
|
|
|
Уважаемый Calm, Я полностью согласен с тем, что, если бегать по утрам, до завтрака, то не надо выжигать гликоген до момента вступления в работу жиров. Но тут есть несколько особенностей. Вообще то тема довольно объемная, но я постараюсь тезисно. Есть особенности подходах к похудению. Если стоит вопрос похудеть, то это одно, но если человек хочет уменьшить количество жирового компонента, но сохранить мышечную массу, то это другое. Обычно передо мной стоит вторая часть задачи, зачастую мне удается даже НАРАСТИТЬ мышцу на фоне уменьшения жира. Я знаю, что такое кроссы по утрам на своем практическом опыте и даже не только кроссы, а целые тренировки. Чего надо опасаться. Если человек штатский ( в смысле не спортсмен с тренированной функциональной системой ) то есть риск перегрузить миокард, так как с утра в крови низок уровень жирных кислот ( вернее одного из типов ) которые необходимы для его работы - то есть сердце будет работать в условиях энергетического дефицита ). Потом, надо использовать те нагрузки, которые доступны сразу на выходе из дома, то есть бег, велосипед e t c. Начинать их надо фактически СРАЗУ после пробуждения! 20-30 минут задержки уже недопустимы так как наступи состояние гипоглекимии ( недостатка сахара в крови ) со всем спектром пренеприятнейших ощущений, вялость, дрожание рук, учащенное дыхания и падение выносливости и мотивации. Это вызвано тем, что мозг, как один из основных потребителей сахара, съест подчистую остатки гликогена и будет требовать еще. У лиц склонных к сахарному диабету или с его первичными стадиями может развиться еще более тяжелое состояние. Как результат мозг начнет разрушение сухой мышечной ткани, для извлечения питательных веществ из нее. Наступит состояние острого катаболизма. ( Как известно метаболизм, обмен веществ, состоит из двух равных частей - анаболизма, построения и катаболизма, разрушения ) Вообще голодный сон, не есть здорово, так как ночью организм тоже попадает в состояние катаболизма. Для избежания этого культуристы встают ( по будильнику ) и загружаются протеином и аминокислотами. Нормальному человеку я бы рекомендовал перед сном принимать 7-10 грамм аминокислот и они будут поддерживать его анаболизм в период сна. Вообще аминокислоты принимать лучше на ночь, так как днем они просто сгорают в общей топке, причем быстро, так как их ценность, как энергетического источника невысока. Так что бег по утрам, конечно неплох, но надо отдавать себе отчет, что он не для простых людей, а для продвинутых любителей или спортсменов, сопряжен с определенным риском и требует очень строго выдержанных временных рамок. Если говорить о тренировках рано утром, до завтрака, то спортсмены прибегают к ним не из=за желания похудеть, а для того, что бы провести тренировку в состоянии дефицита сна. Так как в этот момент защитные функции организма притуплены и он выдерживает большие нагрузки. Это вполне серьезная теория и на ней был построен, например принцип работы Владимирской школы гимнастики, плаванья, легкой атлетики e t c. То есть - когда мы устаем, сигнал я устл, мозг посылает несколько раньше наступления этой самой усталости, как бы испугавшись. А с недосыпа этого не происходит. Кто не замечал как легко себя чувствуешь рано встав ( ну помучаешься минут 15 пока не проснешься окончательно ) и как хреново, когда переспал ( не кем то, а по времени :)
И еще... Полноценная беговая тренировка не только сжигает жир, но и улучшает функциональное состояние организма, повышает значения анаэробного пульса ( отодвигает границу вверх ), развивает периферическую сосудистую систему, повышает содержание тостестерона в крови и т. д. Утренний же бег - это угнетение организма ( в основном ) не несущее почти никаких функциональных улучшений для неподготовленного человека, так как выполняется на низком пульсе и непродолжительное время.
Это вкратце, если есть вопросы или возражения готов ответить.
С уважением и наилучшими пожеланиями
zoman
|
zoman
На форуме: 23 г 345 д(с 16/10/2000)
Тем: 32 Сообщений: 224 Флеймы: 15 (6,7%) |
|
|
|
.
|
zoman
На форуме: 23 г 345 д(с 16/10/2000)
Тем: 32 Сообщений: 224 Флеймы: 15 (6,7%) |
|
|
|
Zhuk извини пожалуйста! Ветвь так разрослась, что перепутал авторов постов и вместо ответа на твое имя выдал ответ на имя CALMa.
С не меньшим уважением
zoman
|
неважно
На форуме: 24 г 230 д(с 09/02/2000)
Тем: 24 Сообщений: 178 Флеймы: 7 (3,9%) |
|
Гео: столица
|
|
Кэтчер - будешь смеяться, но не больше 200 в месяц, что, кстати, составляет уже вполне заметную часть моей зарплаты. Просто я подхожу к выбору очень внимательно, и довольно редко поэтому "попадаю" на качество меньше 4. Если бы перчислить число дам к которым я не поехал, потому что голос по теелфону не понравился - коэффициент прохождения был бы 0.1. Также о тех случаях, когда приехал в салон - развернулся и уехал, я тоже обычно не пишу. А так - я ученый+ менеджер на зарплате, и не на такой уж большой. ВКС!
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
Народ огорчится преждевременно! ;))
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
Особенно если их несколько. Окромя трат бесконечных имеешь еще кучу морального геморроя. Проверено. :0((
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
маячит "костлявая рука голода"! :)) Мож, действительно "в узел"?
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
За спорт и похудение беседу в новой ветке открывайте. А то еще станем здоровое питание обсуждать, гербалайф, вред курения, "джоггинг" утренний и дежурную, блядь, керамическую улыбку сраных янки. :-))
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
Боже, я сейчас сдохну от смеха. Прошу совета, как поменьше денег тратить на фей, а мне про аминокослоты, правильные методы тренировки и прочую херню, которую я в свое время чуть ли не преподавать мог (пять лет увлекался бодибилдингом, но бросил, как только появилась постоянная женщина). Штудировал Джо Вейдера, обожал Шварца и пр. Но это же было десять лет назад!!!
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
Если в расчетах учитывать прямые вплаты блядям - то пожалуй на любовницу уходит денег меньше. Тут скорее вопрос что за любовница. Как правило твоя любовница бывает чьей-то женой. И я что-то не очень представляю, как она притаскивается домой с подаренной шубой. Я бы ввел термин - содержанка, так сказать - "за спонсорство". И построил бы следующую графу в порядке убывания затрат: Лидеры 1. Жена (с большим отрывом), 2. Содержанки, 3. Феи или бляди, 4. Любовницы, 5. Случайные связи за интерес (т.е. даром).
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|
Kaktus
На форуме: 24 г 14 д(с 12/09/2000)
|
Гео: Москва
|
|
Я попытался схохмить насчет "научного открытия" в области похудания. Конечно, есть всякие формпрепараты, мочегонные. а переходя к нашей проблеме, говорят в армии дают солдатикам препараты брома, чтобы меньше хотелось "этого дела". Я забыл, что тут у нас полно медиков и биологов, только затронь соответствующую тему !
Можно, наконец, предложить Кальму кастрацию (ой, Кальм, я не со зла, просто полемически заостряю тезис в дискусии). То-то будет радикальное решение проблемы, как перестать на девок деньги тратить. Но речь, насколько я понимаю, на самом деле шла о более консервативных методах решения проблемы. Вот я и предожил (основываясь на собственном опыте) придумать еще какой-нибудь (желательно азартный) способ деньги тратить. После этого на девок средств точно меньше остается !!!
Кактус. Сфере интимных услуг - публичный характер !
--------------------
Искренне Ваш
Кактус.
Все женщины будут наши ! |
|
friend
На форуме: 24 г 225 д(с 14/02/2000)
Тем: 1657 Сообщений: 9696 Флеймы: 1787 (18%) |
|
Гео: Крайняя плоть русской земли
|
|
это сильно, это ПЯТЬ!! колючий я тя обожаю ;)) кастрированный Кальм, настоящий поэт- евнух! вот муза попрёт!! ну уссаться... а экономия какая? да это ваще суперррр толстый кошелёк %=D PS Кальм, сорри, не удержался, но это была шутка дня! Да и вообще кончай "ныть"- завтра на посиделках пивка попьём, а 13ого караоке забатцаем на сеКСии, в рот кому-нить напихаешь, по душам потрепешься...всё и уляжется ;))
"Мы можем всё, но считаем, что нам прилично только похвальное" (Теодорих)
--------------------
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
А то я гребу, гребу, а как встанешь на весы - просто одно расстройство.
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
На нее много денег не потратишь. Только "текущие расходы" - еда, выпивка, гостиница, мелкие подарки, цветы и пр. Хуже - если она вообще не замужем. Тогда уже прибавляются и дорогие подарки, да и гемора больше, хотя "ховаться" не надо так строго.
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
Ну, если кастрация - то только исключительно публичная! Шоб другим неповадно было! Так его. Ишь - ренегат, оппортунист проклятый! Еще и отчеты феям показывал, сволочь! Не место таким в наших стройных рядах! :-))
А насчет азарта - дык в казино можно и поболе деньжат оставить, чем в борделе. Причем за раз.
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Kabalero
На форуме: 24 г 228 д(с 11/02/2000)
Тем: 77 Сообщений: 455 Флеймы: 1 (0,22%) |
|
Гео: Москуа
|
|
... в прошлом году (когда с финансами усе было ОК) тратил около штуки-полторы в месяц. Счас трахаю (жену + 2х любовниц) тока по любви, поэтому и с меня отчетов давно не было...
К
----------- Счастье женатого мужчины целиком зависит от тех женщин , на которых он не женился
--------------------
-----------
Счастье женатого мужчины целиком зависит
от тех женщин , на которых он не женился |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
В смысле - после кастрации.
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Kabalero
На форуме: 24 г 228 д(с 11/02/2000)
Тем: 77 Сообщений: 455 Флеймы: 1 (0,22%) |
|
Гео: Москуа
|
|
У любовницы может быть своя квартира и достаточно денег, чтобы тебя не особо разорять. Ты ее наверно с содержанкой путаешь...
----------- Счастье женатого мужчины целиком зависит от тех женщин , на которых он не женился
--------------------
-----------
Счастье женатого мужчины целиком зависит
от тех женщин , на которых он не женился |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
обеспеченные женщины. Но их, ИМХО, очень мало. :((
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
friend
На форуме: 24 г 225 д(с 14/02/2000)
Тем: 1657 Сообщений: 9696 Флеймы: 1787 (18%) |
|
Гео: Крайняя плоть русской земли
|
|
мне с Хосе останется только тебе подпевать.. Кальм Русос ты наш ;)))
"Мы можем всё, но считаем, что нам прилично только похвальное" (Теодорих)
--------------------
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
-
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
Сеть развивать надо! В той же Рязани (3 часа на машине от Москвы) за 500 руб в час предлагается то же, что в Москве от 100 у.ё. "Моделька обыкновенная", если следовать классификации. Данные на лето прошлого года. А уж про любимую некоторыми КСтрому я просто молчу. Хотя туда ехать гораздо дальше.
За выходные в КСтроеме - ну сотни три там можно потратить - из них 90% на отель, выпивка и ресторация.
Ну а про ховаться - проще только при отсутствии жены. А риск разного гимора (начиная от поимения всякой дряни и заканчивая знакомством с женой, моей) не замужними на порядок выше. Не знаю. Я вот обожаю различные дилерские коференции, семинары и форумы, встречи одноклассников, да мало ли есть различных тусовок. И вот уж кладезь интересующихся дамочек.
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
попадаются неустроенные "старые девы". В койку их, конечно, затащить можно легко, но вот нафига это надо? ТТХ - похуже, чем в 18 лет, дерьма в жизни видали много, грузят сильно... Потом не "расхлебаешь"... Изредка найдешь "секс-охотницу", но наутро сам поймешь, что тебя тоже "использовали".
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
friend
На форуме: 24 г 225 д(с 14/02/2000)
Тем: 1657 Сообщений: 9696 Флеймы: 1787 (18%) |
|
Гео: Крайняя плоть русской земли
|
|
погода уСТАКАНится и рванём в Ярославль(есть там завязки), так сказать проведём выездную сеКСию, да и фей может быть для столицы поищем.. я дам анонс заранее для желающих присоединиться к ККСной тусовке ;)
"Мы можем всё, но считаем, что нам прилично только похвальное" (Теодорих)
--------------------
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
Среди незамужних есть категория "бизнес вуманов", для которых характерно часто полное отсутствие личной жизни. Ну а спать то ей тоже с кем-то надо.
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|
Calm
На форуме: 24 г 68 д(с 20/07/2000)Дата смерти: 29/04/2003
Тем: 206 Сообщений: 1620 Флеймы: 18 (1,1%)
Всего отчетов: 7 Москва и область: 7 |
|
Гео: Москва в основном...
|
|
Не сыпьте соль на сахар... Я как-то писал (давно еще) "детей хочу" и пр. :-(( Совета просил и т.д. Можно "ПОИСК" полопатить, помянуть старое...
not such a dull boy so far :^))
--------------------
"Рок-н-ролл мертв, а я - еще нет!" ((с) Б.Г.)
I ain't no DOWN dull boy any more! m!n |
|
zoman
На форуме: 23 г 345 д(с 16/10/2000)
Тем: 32 Сообщений: 224 Флеймы: 15 (6,7%) |
|
|
|
При плавании приблизительно все то же самое. Но по идее, являясь неспецифической нагрузкой оно оказывает более радикальный эффект, тем более, что цикл дыхания ограничен ( воздухозаборник не всегда над водой :). Надо плавать по часу или минут по 50 и после этого стараться не наедаться сладким и мучным.
Если вопрос принципиален, то могу уточнить у друзей пловцов показатели анаэробного пульса.
Best regards zoman
|
zoman
На форуме: 23 г 345 д(с 16/10/2000)
Тем: 32 Сообщений: 224 Флеймы: 15 (6,7%) |
|
|
|
.
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
Прочитав про сумму расходуемых средств - даже неудобно как-то писать о своих - просто халява. Хотя это было до разрыва с блядями, а сейчас кто его знает. У меня в средний в месяц уходит 150-200 уё. Сюда входят рестораны, отели, сауны, цветочки и прочая мелкая х-ня. Ну ещё разовые знаки внимания (8-е Марта, ДР, Валентинов день и т.д.) наверное 100 у.ё. в месяц.
Это при имении 2-4 более менее постоянных подруг.
Кальму сложнее - если мужик холостой - он автоматически воспринимается как объект для охоты или аппаррат выдачи денег. Кто-то тут писал - "помесь банкомата с фаллоиммитатором".
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|
Karlson
На форуме: 24 г 96 д(с 22/06/2000)
Тем: 66 Сообщений: 407
Всего отчетов: 10 Москва и область: 10 |
|
Гео: маленький домик на крыше
|
|
я
ВВКС, Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон
--------------------
ВВКС,
Карлссон, который живет на крыше, - самый лучший в мире Карслон |
|