Личный опыт. Безотказный способ - фитнес-зал или футбол пару раз в неделю по фиксированным дням и времени. Придется купить бутсы и гетры с щитками, ну и посещать иногда. Очень железная отмазка, даже гелем чужим можно пользоваться, мол, свой забыл дома. Не забывать о влажности спорт-инвентаря от интенсивных тренировок, сушить его вечером, стирать регулярно форму.
--------------------
Cerca, Trova
_______________
Никогда не судите о человеке по друзьям: у Иуды они были безупречны.