Цитата:
Ввиду плотного графика и ненормированного (в худшую) сторону рабочего дня, не имею возможности регулярно посещать спорт зал.
Скажу по секрету, что похудеть в спорт.зале крайне тяжело... В зале хорошо качать мышцы, делать растяжки и пр.... ![](/images/graemlins/cool.gif) ТУТ забавная статейка... ![](/images/graemlins/tongue.gif) От себя добавлю, что лично мне хорошо помогают пешие прогулки и иногда велосипед по ВЫХодным... Достаточно просто ставить машину подальше от работы и ходить пешком... Плюс по часу в день гуляю с псиной... ![](/images/graemlins/cool.gif) Цитата:
Пока исключил из рациона сахар, мучное, жирное. стараюсь не есть после 19-ти вечера, не потребляю никотин и алкоголь.
Все правильно!!!! Попробуй не есть после 18-00... Будет еще лучше... ![](/images/graemlins/smile.gif) Плюс... почистишь сосуды, если не будешь есть жирное, соленое, острое, алкоголь... Ешь побольше клетчатки в любом виде! ![](/images/graemlins/smirk.gif) Цитата:
Что еще можно придумать?
Больше ничего не надо придумывать! Это процесс не быстрый, зато при правильном подходе будет длительный эффект и хорошое здоровье! ![](/images/graemlins/laugh.gif) Правильно питаться и больше двигаться!!!!! Все будет ОК!
--------------------
Я часто вижу страх,
В смотрящих на меня глазах |
|