+0,5

Как-то прицепился один "собеседник" во время бега. Очень уж неодобно разговаривать со сбитым дыханием. Пришлось от не убегать...

Карамболина, это делается так. На беговой дорожке ставится максимальный угол наклона. Ставится скорость 10км/ч. Задача - продержаться 2 минуты (для начала). По нагрузке заменяет долгую пробежку в парке. И лучше не с утра (организм-то еще не проснулся), а после работы.